台灣醒報記者劉運綜合報導】不要太常使用手機！美國肯特大學最近的研究顯示，經常使用手機者時時與朋友聯絡，整天傳送文字訊息及打電話占用了太多時間，反而讓人容易感到焦慮，甚至帶來壓力。研究員指出，人們也需要一些獨處的時間來思考、反省及紓解壓力，這是維持心理健康所不可或缺的要素。

一個人若經常使用手機，有時會讓人以為他有很多朋友或有忙碌的社交生活。但是最近的研究指出，與那些可以不用接電話、不回覆簡訊的人相比，經常使用手機的人其實比較不快樂。常使用手機的學生也較容易感到焦慮，他們的課業表現也較其他人不理想。

美國肯特大學對超過500位學生進行研究，觀察他們每日的手機使用情況及他們對生活的觀感。受訪者的年齡介於18-22歲，研究員也統計他們的學校成績發現，手機不但沒有讓人感到與朋友關係更密切，它反而讓人感到更焦慮，原因是手機讓使用者覺得他們必須時時與朋友連絡。

也有受訪者表示，他們無法控制自己停止使用臉書。另有學生抱怨，擁有手機意謂他們任何時間都可以被找到。一些學生表示，整天從早到晚傳送訊息也會讓人感到壓力。

過去的研究顯示，手機可以改善人們的社交互動，並且減少寂寞的感覺。但是肯特大學的研究，透過一個臨床使用的焦慮檢驗方式，以及學生對他們生活的滿足程度來進行分析，卻顯示經常使用手機會帶給人更大壓力。一位受訪的學生表示：「我覺得社群網站讓我更離不開手機，有時它讓我覺得生活裡多了一件事要做。」

研究員里波指出：「一些學生已經沒獨處的時間，而我認為保持心理健康需要一點私人時間來反省、聽聽內在的聲音、思考生活裡的一些事件，以及紓解每天的生活壓力。」