以下六類食物不要在經期食用。
1、糖 糖會消耗身體內維生素B與礦物質， 並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
2、含咖啡因的飲料 咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、 情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒 酒會消耗身體內維生素B與礦物質， 過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
4、乳酪類食物 乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、 雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
5、高鈉食物 高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
6、高脂食品 牛、豬與羊肉是高脂食品， 食用過多會大量消耗體內礦物質。 ＊來源轉貼自網路＊
住戶編號:571765
檢舉原因
心情: 
