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篇名: 彈力繩
作者: 鈴蘭 日期: 2013.07.28　　天氣: 　心情:
最近練P90X系列健身

在吊單槓與啞鈴重量部分

真是讓我傷透腦筋

在用啞鈴鍛鍊二頭肌和背部肌肉

以我目前所有的2KG啞鈴重量不足

對刺激肌肉效果不彰

吊單槓(引體向上)家裡沒有安裝單槓

只有公園或學校才有

沒辦法看著影片做

只好用彈力繩來鍛鍊上背部肌群和上肢肌群

但是影片裡用彈力繩鍛鍊背部肌群的鏡頭停留時間短

讓我總是無法清楚了解確實的動作和真正運用到的肌肉部位

而手部肌群會用到不同磅數彈力繩

目前只有一對彈力繩手把,

得再多買兩對才有辦法跟著影片馬上替換不同磅數的彈力繩



另外,之前看了社團裡有個社員自製了10KG的槓鈴

還真想學她做一支,來練練槓鈴重訓
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住戶回應
 
時間：2013-08-08 12:13
他, 49歲,新北市,經商
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時間：2013-08-08 08:14
他, 49歲,新北市,經商
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時間：2013-08-08 08:01
他, 49歲,新北市,經商
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時間：2013-08-03 23:41
他, 57歲,台中市,經商
*給你留了一則留言*
  


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