加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,547,541
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
564562
紫璇情澤
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
愛。箴言
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
好愛喔
切換閱讀模式
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
分享六~對咖啡新觀念
作者:
紫璇情澤
日期: 2005.05.05 天氣:
心情:
許多人喜歡喝咖啡,但對咖啡的觀念卻不一定正確,最近收到一封來自新光醫訊第98期/ 營養師陳淑美的文章,覺得很棒,也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心,看一下這篇文章吧!今天要來介紹〝
咖啡新觀念
〞的相關資訊。
>【咖啡新觀念】
>「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視
為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。
>咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。
>但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。
>
抗憂鬱
》
>少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象。
>
控制體重
》
>咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量飲用,有減重效果。
>
促進消化
》
>咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。
>
利尿
》
>咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。
>
改善便秘
》
>咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。
>
降低患腸癌
或
直腸癌
的機率》
>咖啡
含有天然抗氧化物
。
>
止痛
》
>咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。 (可減緩偏頭痛 YaHui)
>
增強身體敏捷度
》
>咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。
>
降低
得膽結石
的機會
》
>最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。
>此外,咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用。
>※咖啡對身體的危害
>※ 哪些人應該
少喝咖啡
?
>當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡
>‧
發育中的兒童
>‧懷孕期間
>‧正在授乳的婦女
>‧老年人
>‧空腹前(或飯前)
>‧腹瀉者
>‧胃酸過多的人
>‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
>‧患有腸道過敏症候群者
>‧抽煙的人
>‧喝酒之後
>‧容易失眠的人
>‧有精神方面疾病的人
>‧正在服用鎮定劑的人
>‧應限制鉀攝取的腎臟病患
>咖啡的健康學問》
>醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
>
春冬季的下午三至五時
,
夏秋季的下午四至六時
,因為這是人體最疲憊的時刻。
>此外,要健康的享受咖啡美味,還須
留意以下事項
:
>1.
每天喝五杯咖啡(每杯約150cc)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。
>
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。
>
3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。
>
4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
>
5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。(心跳也會加速YaHui)
>
6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。
>
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。
>
8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。
>
適量的咖啡攝取
,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。
>因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!
標籤:
瀏覽次數:
91
人氣指數:
4491
累積鼓勵:
220
切換閱讀模式
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
本日記尚未得到貼紙
愛。箴言
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
好愛喔