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篇名: 葡萄乾
作者: ♡★B.B★♡	日期: 2004.11.20　　天氣: 　心情:

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                        葡萄乾是怎麼作成的？
                        它是採收自一種沒有種子的葡萄品種﹐
                        浸入煮開的鹼水五秒除去蠟質後曬乾而成。
每一粒的葡萄乾﹐都代表著一顆濃縮後的葡萄。
天然的葡萄乾﹐會保留晒乾後的葡萄甜味﹐而不另添加砂糖﹑人工甘味劑或其它色素﹐可以把它當成一種健康的零食。

其實葡萄營養素的含量並不特出。但是葡萄乾的口感佳﹐容易取食﹐又可不自覺的吃下相當於大量葡萄的營養﹐因此被視為不錯的營養來源。葡萄乾的主要成份是糖份與膳食纖維﹐並含少量蛋白質與維生素。礦物質則以鉀的含量最豐富﹐因此也是「鹼性食物」。鉀與正常的心跳及肌肉收縮有關，並與鈉合作控制體內的平衡，並協助穩定血壓及正常的神經傳導，如果飲食中鈉多鉀少，有可能使血壓不穩。

有人喜歡一邊看電視一邊吃零食。這些零食的特性是高油﹑高鹽﹑高糖及高熱量﹐很傷身體。葡萄乾高纖高鉀的特性﹐可以供作日常生活與小朋友的健康零食﹐也可以加入甜點中為甜點的營養加分。不過﹐它也是高糖的食物。多吃﹐還是會不自覺地吃下一堆熱量。因此還是不要一次吃得太多為宜。

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　　　　　　　　　　　　　╭╮╭╮．∵ To Daddy & Mammy:
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              逼孩子讀書,不如讓孩子有意願去學習

教改推動至今，一綱多本、多元入學，讓很多想要擠入明星學校的莘莘學子，不得不讀遍每個版本的教科書，連家長也陪同溫書，甚至一同補習，唯一的希望，就是要讓孩子更用功、成績更好！但有不少家長會覺得無力，「怎麼變成我用功，不是孩子自己愛唸書？」其實，與其「逼」著孩子用功，不如讓孩子有願意學習、讀書的意願！
如何讓孩子愛讀書-------->家長帶頭開始做起
家庭是孩子最早接觸的社會，也是孩子學習適應生活的教育場所，而父母是家庭的核心和領航者，更是孩子教育的啟蒙者。因此，如果希望孩子好，父母就要更好；希望孩子學習意願強，父母學習意願就要更強！
叮嚀
台灣有不少家庭，都習慣讓孩子坐在客廳的茶几邊寫功課，甚至讓孩子一邊寫功課一邊看電視，對於學習的效果與意願，著實都有不良影響。建議家長買一個專屬孩子的書桌，放在孩子房間或家中書房，讓他養成在正確的地方、安靜的環境讀書、做功課，才能培養他專心而且獨立學習的能力！

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　　　　　　　　　　　　　∥︵　︵∥　　 ╭╮美容小常識 o O
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                          眼部保養品小簡介

     　●●●眼部的保養品一般來說可分為三種●●●

﹝1﹞眼膠：如果妳的眼部肌膚沒有什麼問題，只是有一點眼袋、浮腫、黑眼圈的困擾，就選眼膠吧！它給了眼部想要卻不會太滋潤的保養，眼膠的質地清爽，能緊緻眼周肌膚之外，通常還會加入保濕，加強眼部血液循環的效果。
﹝2﹞眼霜：質地豐厚的眼霜，通常用來滋潤有乾燥細紋的眼部肌膚。更升級的眼霜，還會加入修復眼周肌膚彈力纖維、膠原蛋白的功能，不但改善眼周細紋，還要讓它變成不容易鬆弛的乖乖肌膚。
﹝3﹞眼膜：就像面膜一樣，眼膜更能夠題提供眼部需要的滋養精華。每週1~2次，讓眼部肌膚的緊實度及保水度更佳。眼膜通常有鎮定的效果。

當發現眼部浮腫、眼袋變大時，趕快敷兩片，可以改善浮腫情況，挽救妳的熊貓悲劇喔！

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