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篇名: 2006/02/08的日記
作者: 小安	日期: 2006.02.08　　天氣: 　心情:

生理期間調理身體的DIY藥膳湯飲
~o)~o)~o)~o)~o)~o)~o)~o)~o)~o)

（一）前期
1.西瓜皮排骨湯
材料：西瓜皮100克、豬肋排2支、枸杞5克
作法：豬肋排2支洗淨後，加西瓜皮以700cc的水熬煮20分鐘，再加入枸杞，每日吃一次。
功效：生理期前飲用，可幫助體內水份新陳代謝，排骨可以補充鈣質。

2.冬瓜薏仁粥
材料：冬瓜600克、薏仁50克
作法：冬瓜切成塊狀，加入薏仁與水1000cc，慢慢熬煮成粥，可以每日吃一碗。
功效：可利水、清熱，幫助體內新陳代謝。

（二）中期
1.桂圓紅棗茶
材料：桂圓10克、紅棗5個(去籽)
作法：桂圓與紅棗加入500cc的煮沸開水，悶泡約20分鐘後，可當茶飲用。
功效：桂圓可補血，讓女性在生理期間可滋補身體。

（三）後期
1.當歸補血湯
材料：當歸3克、黃耆15克
作法：當歸與黃耆加入1000cc的冷水，再以小火煮至水滾即可，替代茶飲服用。
功效：當歸可補血，黃耆可補氣。

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