脂肪組織過多對身體的影響及肌力-藍星～^^～│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 脂肪組織過多對身體的影響及肌力
作者: 藍星～^^～	日期: 2009.07.11　　天氣: 　心情:

脂肪是惰性組織，肌肉則是活性組織~

越活性的組織，其新陳代謝的速度也越快，

肌肉組織的新陳代謝速度為脂肪組織的五至六倍。

加快身體的基本代謝率(BMR)有什麼好處呢?

這可使身體各器官能正常發揮功能，增加耐力，保持血管暢通，

抑低血壓，減少心臟病猝發的風險，防止某些癌症及糖尿病。

因此，肥胖不僅是美感破壞者而已，事實上它是整個身體的麻煩製造者。

所以如何減少身體的脂肪，並增加肌肉的份量是在選擇做哪種健身運動時最需要考慮的。

特別要注意的是:無論男女，一旦年過三十，身體會

不知不覺的儲積上脂肪組織，而肌肉組織卻以每年

1%的速度遞減。

因此，除非我們刻意的去做增加肌肉的運動，

否則到60歲的時候，身體的肌肉組織將萎縮30%，

並且將充滿脂肪，這不但讓他看起老態龍鐘，軟弱無力，

也百病叢生。

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