加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎？
還沒加入愛情公寓嗎？
馬上進入公寓和
10,547,363
個住戶交朋友～
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂！小資變土豪！
素人也能成為明日之星！
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
2238038
✿♥靈靈◕‿◕♥✿
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
《來碗幸福人生湯》
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
上班族晚上捶背 有助睡眠
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
轉貼
作者:
✿♥靈靈◕‿◕♥✿
日期: 2012.07.28 天氣:
心情:
內容摘要 : 夏季氣溫升高，人們易出現頭暈、乏力等症狀，有時甚至沒有食慾，體重下降，這不一定是由於天氣過熱引起的胃口變差
夏季氣溫升高，人們易出現頭暈、乏力等症狀，有時甚至沒有食慾，體重下降，這不一定是由於天氣過熱引起的胃口變差，還有可能是脾虛引起的，需要適時補脾哦。
夏季氣溫升高，人們易出現頭暈、乏力等症狀，有時甚至沒有食慾，體重下降。很多人將這些症狀稱為「苦夏」。其實，這些症狀並非由於夏季炎熱導致胃口變差，有時可能是因脾虛引起的。當出現以下這些症狀時，說明您該補脾了。
自測是否脾虛
中醫認為，脾虛是指脾功能不足，特點是吃得少、胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。《黃帝內經·靈樞·邪客篇》中說道：「脾有邪，其氣留於兩髀。」如何自測是否由於脾虛所至各種症狀很重要。根據以下5種方式即可判斷自己是否脾虛。
1.清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫養生認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
2.刷牙時注意舌苔的變化。
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣噎出現明顯的齒痕，那說明身體機能噎出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內噎熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
3.如廁時檢查宿便的情況。
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀，說明消化功能出現異常現象。
4.食慾也能看出脾濕症狀。
因為在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
另外，大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
5.濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。
補脾5大秘方
脾被稱為「後天之本」，脾臟好的人通常面色紅潤有光澤，反之則會皮膚發黃、易產生皺紋。不想變成黃臉婆，養脾非常重要。如果您存在以上幾大症狀，您更應該補脾了。
1、葯補不如食補：脾虛患者平常在飲食上可以多吃一些能補脾益氣的食物，例如粳米、秈米、薏米、栗子、山葯、紅棗、香菇、馬鈴薯等，這些食物都適合脾虛患者食用。脾虛患者還需注意不要食用一些寒涼性的食物，這類型的食物容易使脾氣受到損傷，如苦瓜、冬瓜、萵筍、柿子、西瓜、綠豆等食品盡量避免食用，還有像鴨肉、牡蠣、牛奶、芝麻等一類會阻礙脾氣運化功能的食物也不要食用。
2、運動健脾：經常仰卧起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鍾。盡量不在飯後運動，對消化不好。
3、按摩：經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三里穴，亦能調理脾胃。
4、進行腦部放鬆活動：過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當的時候需要對腦部進行放鬆，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
5、保持心情愉悅：心情舒暢也能使脾處於一個健康狀態。
標籤:
瀏覽次數:
433
人氣指數:
12273
累積鼓勵:
592
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵：
最新愛的鼓勵
給本文貼紙：
得到的貼紙
得到的貼紙：
給本文貼紙
2
1
9
2
《來碗幸福人生湯》
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
上班族晚上捶背 有助睡眠
住戶回應
時間：2012-08-03 17:48
他, 43歲,台北市,藝術
*給你留了一則留言*
時間：2012-08-01 19:58
他, 44歲,嘉義市,其他
*給你留了一則留言*
時間：2012-07-30 05:57
他, 42歲,雲林縣,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2012-07-30 05:36
他, 92歲,台南市,其他
*給你留了一則留言*
時間：2012-07-30 00:16
他, 41歲,嘉義縣,其他
*給你留了一則留言*
時間：2012-07-29 23:01
他, 43歲,雲林縣,其他
*給你留了一則留言*
時間：2012-07-29 22:22
他, 37歲,台中市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2012-07-29 17:13
他, 42歲,台南市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2012-07-29 16:03
他, 40歲,高雄市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
時間：2012-07-29 02:30
他, 45歲,桃園市,其他
*給你留了一則留言*
上一頁
|
下一頁
[
最前頁
]
[1]
2
[
最末頁
]
住戶編號:2238038
檢舉原因
心情: 
上一頁
