蕃茄汁降低乳癌發生的機率

　　乳癌，它一直都是女性朋友的隱憂，想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，那是多麼難過的事啊！不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰喔！加拿大氰化物大學研究人員發現，番茄汁內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果，特別是像番茄醬、番茄汁或是番茄湯等經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易為人吸收，降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄還要好。如果達到預防效果每天須吸收廿五毫克的番茄紅素。英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用番茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病機率，而這項由一家茄醬公司贊助的研究則發現，番茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的番茄紅素可以 預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防乳癌的效果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。

　　　每個女生ㄧ定要定期自己檢查自己的乳房
　　　不要忽略任何一個點
　　　我就是忽略了　　
　　　總是想說我年紀還那麼年輕
　　　沒想到自費去醫院檢查
　　　才發現一個大約１～２ＣＭ的腫塊
　　　去複檢醫生說是良性的
　　　不過要定期複檢及自我檢查是否有任何異狀

乳房檢查　　
　　乳房的結構是由15~20個乳葉所組成，每一個乳葉有它獨自的管狀乳腺系統，所有的管狀系統均由一層脂肪組織所包圍，而形成了乳房的形狀，女性的乳房大小和形狀因人而異，但乳腺的組織並沒有差別，它的大小是由脂肪和纖維組織的多寡來決定。
　　既然，乳房是上天賦予女人最美的禮物，所以！各位可愛的女人，更應該要好好的照顧它來預防乳癌的發生，雖然乳癌跟性行為沒有關係，但它發生的原因和遺傳、喜歡吃油脂的東西、未曾生育、曾發生過卵巢癌或子宮內膜癌，甚至是初經在12歲以前或停經在55歲以後的人都有關係哦！所以，每個婦女都應該在月經結束後一週做乳房自我檢查，並且在35歲起，定期做乳房超音波檢查或乳房x光攝影檢查。

如　何　做　好　乳　房　自　我　檢　查

http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/i5.html

千萬記得哦，癌症在剛開始的時候是無聲無息的，所以平時就要勤作檢查，早期預防，早期治療，才能健康一輩子。

乳房是女性最具魅力器官，可是每當醫護人員問到會不會自我檢查乳房時，十之八九均搖頭以對。其實，乳房自我檢查很簡單，只要把握住「看、觸、臥、擰」四要訣，就可向乳癌說不。

首先，婦女不妨選在月經乾淨後的5～7天進行，因為那個時候乳房比較不脹，檢查起來容易多了。最好的檢查時機是洗澡過後，站在鏡子前，女性先看兩側乳房有無對稱，有沒有一邊大、一邊小，或是一邊高、一邊低，再檢查表面有無凹陷。

接下來，以手指指腹輕壓乳房，以左手檢查右側乳房、右手檢查左側乳房的方式，檢查時，左手舉高，以右手的食指、中指及無名指依順時鐘或逆時鐘的方向，從乳頭順著同心圓逐漸向外按壓。接下來，可平躺下來，按前述步驟再重複一次，若按到硬塊，即代表那個位置可能出了問題，另外，也要記得擠壓乳頭，注意有無異常分泌物。

台北榮民總醫院血液腫瘤科醫師王緯書表示，若只做乳房超音波，檢出乳癌的準確率約80％，若只做乳房攝影，則略增至80～90％，但若將兩者合併的話，準確率即增至95％左右。一旦檢查出問題，可再進行切片檢查，確認良性或惡性。

王緯書提醒婦女，年逾30就應每月自我檢查乳房一次，每年做一次乳房超音波或乳房攝影，若發現有問題，再改為每半年一次，如此才能將乳癌的風險降至最低。