男女想瘦得先減掉內臟脂肪

有些男女試過以運動或節食，體重或許會掉但偏小肚肚還在甚至腰圍一樣也減不下來，衍生減肥成功後很快反彈……那麼得留意是否為自身內臟脂肪在作怪。別再怪自己天生腰粗，減錯地方當然沒效果。

至於內臟脂肪過多不僅影響個人外在體型，其潛在的健康危害也大。想知道自己的肥胖是不是內臟脂肪過多所造成的呢，然而內臟肥胖又該怎麼減嗎?

逆天王者就代沉迷ut網路聊天室以女人而言眼中最想來日嫁給最理想可依靠下半輩子的三高積優股醫生；但為何上網時間這些取醫生暱稱竟是無三小路用會分享醫學健康聊天話題高學歷井底之娃他們扮演減肥醫師角色來讓路過吾地盤兄弟姊妹們多少了解內臟脂肪的相關問題讓想減肥卻總瘦不下的你(妳)為參考囉。

什麼是內臟脂肪？

內臟脂肪是人體必需的脂肪，它圍繞著人的髒器，主要存在於腹腔，少部分集中在肝臟，能儲存熱量、保護內臟。如果一個人體內的內臟脂肪過少，臟器就沒法呆在它原本的地方，嚴重危害身體健康。

不過內臟脂肪可不是越多越好，通常我們所說的肥胖指的都是皮下脂肪過多，因為這種肥胖對外形影響大，一眼就能看出來。其實，內臟脂肪一樣會囤積，人體的內臟脂肪囤積過多，危害將遠遠大於皮下脂肪的過量囤積。

內臟脂肪過多危害大

過多的內臟脂肪當然會讓腹部贅肉堆積，但這只是表層危害，它還會讓代謝遲緩、內臟機能異常，如肝功能衰退、心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

因為內臟脂肪一旦存儲過多，脂肪就會溢向血管，還會在代謝過程中產生毒素，破壞人體有益菌，給有害菌提供溫床最終導致內臟中毒降低內臟機能。還有研究表明，女性月經異常也與體內脂肪含量有關，皮下脂肪型導致月經異常的症狀約為14%，而內在脂肪型則高達67%。

隱形肥胖得小心

人體脂肪有聯動性，一般來說皮下脂肪囤積嚴重必然連帶內臟脂肪過量。因此肥胖程度嚴重的人群，減重塑身關乎健康，需求強烈。體型標準的女性朋友就難免鬆懈，覺得我都這麼瘦了還用擔心肥胖問題嗎？

但有項醫學研究表明，有不少身材勻稱體重正常的女性朋友體脂率偏高。當我們都在用BMI來衡量一個人胖或不胖的時候，有沒有多留意一下自己的體脂率有沒有超標呢？