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篇名: 怎樣保持良好的心境
作者: 舞魅孃傳奇~安娜貝爾	日期: 2013.09.06　　天氣: 　心情:

怎樣保持良好的心境

心境是一種比較微弱、持久、具有渲染性的情緒。

人隨時處在某種心境之中，只是不一定為我們所意識到罷了。

心境的不同，對生活的方方面面都帶來影響。

如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼鏡，

看什麼都是喜氣洋洋的，使人振奮樂觀，朝氣蓬勃；

可如果心境不佳，眼鏡就換成了灰色，覺得一切都惹人生厭，使人頹喪悲觀，灰心喪氣。

引起心境的原因是多方面的。

個人生活中的重大事件，事業的成敗，工作學習的順利與否，

與周圍人們相處的關係怎樣，以及健康狀況等都可能引起某種心境。

當然，心境總是有起有伏的，而要始終保持良好的心境其實是不可能的。

這裏，僅從如何有意識地調控情緒的角度，向朋友提出保持良好心境的幾點建議：

一、學會放鬆。

當感到過分緊張、煩惱、害怕時，

可採用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放鬆。

二、學會轉移注意。

一定的情緒是與一定的情境相關的。

當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題，

或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。

三、學會宣洩。

如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裏，

而要向知心朋友和親人訴說出來，乃至大哭一場。

這種發洩可以釋放內心的鬱積，對人的身心有利。

四、學會自我解嘲。

當一個人的追求得不到時，為了減少內心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，

用以安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄說葡萄酸的童話一樣，這被稱作“酸葡萄心理”。

與此相反的是“甜擰檬心理”，

即用各種理由強調自己所擁有的是好的，以此沖淡內心的不安與痛苦。

這種自欺欺人的方法，偶爾用一下作為緩解情緒的權宜之計，

對於幫助人們在極大的挫折面前接受現實，接受自己，避免精神崩潰不無益處。

五、學會幽默。

不過，要指出的是，良好的心境終究是源於成熟的自信，和豐富的人生閱歷。

祝願你在不斷的努力和進步中，漸漸拋卻“成長的煩惱”，最終擁有這樣一份心境。

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