心境是一種比較微弱、持久、具有渲染性的情緒。
人隨時處在某種心境之中，只是不一定為我們所意識到罷了。
心境的不同，對生活的方方面面都帶來影響。
如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼鏡，
看什麼都是喜氣洋洋的，使人振奮樂觀，朝氣蓬勃；
可如果心境不佳，眼鏡就換成了灰色，覺得一切都惹人生厭，使人頹喪悲觀，灰心喪氣。
引起心境的原因是多方面的。
個人生活中的重大事件，事業的成敗，工作學習的順利與否，
與周圍人們相處的關係怎樣，以及健康狀況等都可能引起某種心境。
當然，心境總是有起有伏的，而要始終保持良好的心境其實是不可能的。
這裏，僅從如何有意識地調控情緒的角度，向朋友提出保持良好心境的幾點建議：
一、學會放鬆。
當感到過分緊張、煩惱、害怕時，
可採用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心放鬆。
二、學會轉移注意。
一定的情緒是與一定的情境相關的。
當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題，
或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
三、學會宣洩。
如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裏，
而要向知心朋友和親人訴說出來，乃至大哭一場。
這種發洩可以釋放內心的鬱積，對人的身心有利。
四、學會自我解嘲。
當一個人的追求得不到時，為了減少內心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，
用以安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄說葡萄酸的童話一樣，這被稱作“酸葡萄心理”。
與此相反的是“甜擰檬心理”，
即用各種理由強調自己所擁有的是好的，以此沖淡內心的不安與痛苦。
這種自欺欺人的方法，偶爾用一下作為緩解情緒的權宜之計，
對於幫助人們在極大的挫折面前接受現實，接受自己，避免精神崩潰不無益處。
五、學會幽默。
不過，要指出的是，良好的心境終究是源於成熟的自信，和豐富的人生閱歷。
祝願你在不斷的努力和進步中，漸漸拋卻“成長的煩惱”，最終擁有這樣一份心境。
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