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篇名: 當個「聰明」患者
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2012.06.03　　天氣: 　心情:

作者岡本裕醫師二十多年，診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，

比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。

關於看病吃藥，他指出––
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。

◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限，如果一直吃不好，就要檢討原因。

◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。

◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。

◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在 220﹛ 280 mg/dl 的人，最長壽。

◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。

◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。

◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？

◎ 常吃頭痛藥，會刺激交感神經，可能引發其他疾病。

◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。

◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品，就可以治好。

◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。

◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。

岡本醫生提出幾點養生的好習慣。
他說，想要不生病，最好能––
◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。

◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。

◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。

◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。

◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。

◎ 按壓頭頂的百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。

◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。

◎ 把看電視改成，每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。

◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時，才能徹底修復人體自癒力。

◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。

◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。

好好照顧自己15招

   1 好好睡一覺.

    2 每天運動 30 分鐘

    3 按摩

   4 吃些人蔘

    5 維他命 C .每天 20 0毫克

   6 維他命 E. 每天 200 毫克

   7 每天喝酒不要超過一杯

    8 抗生素不要濫用.

    9 關係親密

   10 開懷大笑

11 每天花 5 分鐘做白日夢

   12 相信自己

   13 每天花 20 分鐘寫日記

14 信仰

   15 參加藝文活動

        吃要有秩序

   先喝湯.再吃水果.  .再吃生菜. 再吃熟食飯  菜 .最後才吃蛋白質的東西。

飯後不要馬上吃水果 .最好飯後一小時再吃。

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