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篇名: 2010/02/27的日記
作者: 阿米子	日期: 2010.02.27　　天氣: 　心情:

睡眠，睡多久才好哩?
用心體會的知識就會變成智慧哦~~~
我看過關於睡眠的書，書上說，中午睡半過小時，晚上只要深睡4個小時，這樣就有足夠的睡眠了，深睡是指要睡的熟，沒做什麼夢的睡眠。(以下是個人看法)有時人也會失眠睡不著，其實，無所謂，去躺著，眼睛閉著休息，如果有宗教信仰，還可以邊躺邊唸經，像我是唸南無藥師琉璃光如來，南無觀世音菩薩，南無地藏王菩薩，念完後可直接迴向給冤親債主，我也唸天主經、聖母經，讓眼睛休息，身體躺著休息這樣也就夠了。
我有過睡不著的情況，那時有2次連續7天睡不著，後來，我才發現了這個看法，然後，我也發現深呼吸散步，有助減輕壓力，還有聽有㳓療的音樂也很不錯，我都去風潮音樂網找音樂聽哦~~~

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