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篇名: 每日3根香蕉中風機率低
作者: 孫子滿周歲ㄉ周仔	日期: 2011.05.10　　天氣: 　心情:

每日3根香蕉中風機率低

香蕉含有豐富的鉀，最新研究指出，每天食用3根香蕉可以有效降低中風風險。

英國華瑞克大學及義大利那不勒斯大學公布的研究報告指出，每天3餐都吃香蕉可以提供人體所需的鉀，腦部血管阻塞的機率可以降低21%。

除了香蕉外，研究人員表示，其它富含鉀的食品包括菠菜、堅果、牛奶、魚肉及扁豆，都有不錯的預防心血管疾病功效。

研究人員分析從60年代開始的研究報告，發現很多人每天攝取的鉀約只有1600毫克，遠不及英國衛生單位建議成人每日應攝取的3500毫克。

研究人員指出，體內的鉀太少可能導致心律不整，易怒、腹瀉及噁心。

每根香蕉約含有500毫克的鉀，食用香蕉有助降低血壓，同時控制體內液體平衡，香蕉的價格便宜，是很好的養生水果。

詳情請見：http://kingmansheih.blogspot.com/2011/04/3_07.html

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