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篇名: 日本造成炫風話題的伸懶腰減肥法
作者: LEO仁	日期: 2010.07.10　　天氣: 　心情:

這是今天奇摩看到的，
為了減肥和維持體重傷腦經的女生，可以參考看看

日本知名的醫學博士佐藤萬成，曾經幫助超過2000名以上的患者進行減肥治療。
最近他提出了一個「伸懶腰減肥法」，只要一天三次、每次70秒，
就能塑造易瘦體質，簡單又輕鬆，馬上在日本蔚為話題!

先說明一下為什麼伸懶腰就可以減肥呢?
其實這是因為伸懶腰可以透過以下三種方式提升基礎代謝：

1. 促進脂肪的燃燒
伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋，鍛鍊容易燃燒脂肪的體質。

2. 同時達成腹式呼吸與胸式呼吸
伸懶腰時能夠無意識的輕鬆進行腹式與胸式呼吸。
透過這兩種呼吸法，能夠刺激內臟的活動，也能夠提升呼吸的機能，促進身體的基礎代謝。

3. 使用到全身的肌肉
伸懶腰能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性。
特別是對於腹部肌肉的鍛鍊、以及腰部曲線的雕塑有很大的助益。

(Charlene在好幾篇文章中都有提過基礎代謝的概念，還不清楚的朋友可以參考一下。)

更詳細的內容在
cchiang2無名http://www.wretch.cc/blog/cchiang2/26345518

=========================電視節目==========================
今天下午1點
電視頻道20台旅遊生活頻道
瘋台灣第11季:台北市

這個節目六月份的時候，有看過一次
當時，我記得那一輯是介紹：淡水
內容很豐富，有介紹一些鮮少人知道的地方

週末假日，想暫時遠離塵囂的網友，
可以看看節目，作為參考。

奇摩電影電視節目表http://tw.movie.yahoo.com/tv_channels.html?gid=6&channel=45&date=2010-07-10

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