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篇名: 好像該減了 ><"
作者: ♡”韓★生活還是生存?	日期: 2009.07.05　　天氣: 　心情:

以前的工作運動量比較大
就算在公司裡也是跑來跑去
因為換了新工作
相對的就運動量少很多
天天乖乖坐在位置上

開始發現不太對勁...
褲子...有點緊...><"

薇不是哪種明明很瘦但還說自己要減肥的女生
但是喜歡自己的比較toned的
所以很快會察覺變化
這裡也跟大家分享方法
不過別忘了也配合適量運動喔

方法其實很簡單
原則只有兩個
1.盡量早吃晚餐
2.晚餐盡量避免(或是減少)澱粉類的攝取

薇相信早吃晚餐應該很多人都知道對健康好
澱粉類的攝取對很多朋友來說剛開始聽到應該覺得很困難吧
其實完全沒有澱粉類對身體其實也是不好的
所以薇只在晚餐盡量去避免

至於維持飽肚感的方法有很多
有些食材是薇很愛用來代替澱粉類的
譬如蒟蒻還有豆腐類(裐豆腐,鮮腐皮),菇類,瓜果類
這些都是讓薇維持飽肚感的好食材

其實很多時候就算在外面吃
也是可以做到的喔
譬如是韓式豆腐窩,日式火鍋等等
都是很好的喔^^

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