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篇名: 12種食材吸走腸胃油脂幫你清便
作者: 小馬哥日記分享歡樂與心情	日期: 2012.05.24　　天氣: 　心情:

12種食材吸走腸胃油脂幫你清便.轉

適當的“清洗”腸胃就很有必要。這裏向大家推薦幾種“吸油”的食材：

芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，

並加快糞便在腸內的運轉時間。

推薦吃法：

用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、兩勺麵粉加入湯中，開鍋即可享用。

鮮美開胃、健腸。

紅薯

常吃可以幫助維持體內正常葉酸水準，降低患癌風險，

而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，避免癌變。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，

不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。

薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。

推薦吃法：

直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，

因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，

營養豐富，也有助於美白。

糙米

糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，

有助於排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含胡蘿蔔素，可中和毒素，

新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。

推薦吃法：將胡蘿蔔打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

推薦吃法：可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便。

推薦吃法：生吃或者榨汁、炒、燉均可。

葡萄

葡萄是降低膽固醇的天然物質，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，

所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。

如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。

香蕉

能有效防止便秘，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。

最近店裡來了三個新客人~~
剛好名字最後一個字都是蘭~~

因為他們都有訂新衣服所以貨到要通知她們~~
所以老闆叫我們打電話通知這三個客人~~

老闆很大聲的叫我們打電話~說~
<快!貨來了!打電話給吾(蘭,叫)她來拿貨 >
<打電話給桂(蘭,叫)她來拿貨 >
<打電話給梅(蘭,叫)她也來 >

連講三次男生XX的名字~~

我們已經笑到趴在地上~~(流眼淚)

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