2009/03/18的日記-小筑│愛情公寓交友網站與聊天室

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小筑的日記本

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篇名: 2009/03/18的日記
作者: 小筑	日期: 2009.03.18　　天氣: 　心情:

啟新診所醫學健康促進中心營養師建議下列5個健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。

1、晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。
2、晚餐時間在6～7點最有益健康。
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4、晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。
5、發育中的孩子可以適當的多加一餐。

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