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篇名:
一天四餐維持45公斤崩潰無緣女
作者:
兔唇老處男沒女敢要安啦
日期: 2015.02.02 天氣:
心情:
判定肥胖的三種指數
不能減肥成功的原因說來很複雜,其中一個原因便是部分肥胖症患者的“心病”未能得到治療。依據資料來自減重專家表示,有些人當在情緒低落時會不斷地吃東西,或者暴飲暴食。
另一些人則出現常常失眠,在失眠時又嗜吃東西。久而久之,這些人便容易患肥胖症。當這種肥胖症患者接受節食治療時,衍生會出現抑鬱、苦悶等反應。待療程結束後,他們就會不由自主地大吃,葬送減肥成果。
於是減重專家在對上述患者進行深入分析後發現,患者在成長的過程中大多遇到過下列一種或幾種情況:
一、在嬰兒時期,母親只在固定時間給孩子餵奶。而小孩在吃奶時間到來之前,早已感到了飢餓和不安。
二、在成長就學讀書年齡層,父母利用各種好吃的對孩子進行考試優劣獎懲或安慰。
三、遇事易沖動,容易悲觀。然而在進食之後,其心理上能獲得一定程度的放鬆。專家指出,部分人在經歷上述情況後有可能會將心理上的放鬆、情緒上的好轉與食物掛鉤,養成情緒性進食的習慣。對於因此而患肥胖症的患者來說,單純的節食會令他們很難忍受,減肥效果難以持久。因此對他們而言,心理問題是肥胖症的病因,在治療這種肥胖症患者時必須先治“心”病。
七情六欲,人皆有之,肥胖體形之女當然亦不例外。那麼日常生活中的情緒變化是否也會使人肥胖呢?答案是的。
肥胖症的多因性,以飲食習慣與控制食量兩者來說是重要因素。性格沉悶喜安靜思考的人,在情緒波動時有74%的肥胖症患者食量會增加,而非肥胖症者在有心理障礙時卻吃得很少。
肥胖症發病率一般以30年齡熟女或職業婦女高2—3倍。若因本身收入少、職場工作不穩定,易會使他們多食、愛吃甜食形成發胖。50%肥胖症有週期性貪食現象,自我無法控制。愛吃甜食、抽菸飲酒、工作職場適應不良反應皆可促發肥胖症。
而內向性格勤奮之女,工作成績突出,飲食良好,情緒穩定,會使體重在一年內增加20千克。尤以在經歷了一些生活事件後,如轉校、戀愛、.結婚、生孕、閉經、婦女生理疾病、動過手術及精神刺激等,都皆會隨著生活的改變,食欲增加,造成脂肪積累增加,久而久之也會形成肥胖
說實在的,用肉眼判斷一個人是否需要塑身實在不夠準確,有些女性儘管身材纖細,但可能因為循環代謝不佳導致橘皮組織的產生,也有女因為一天常時間久坐辦公室造成下半身肥胖,所以資料中減重專家則提供一些檢測方式,以讓妳瞭解是否需要雕塑身材曲線。
●WHR指數:最小腰圍除以最大臀圍,若接近0.7則為標準,過高為蘋果型身材,過低則為西洋梨身材。
●BMI指數:體重﹙公斤﹚除以身高(公尺)兩次,低於23為標準,高於25為肥胖。
●體脂肪指數:目前極為普遍的指數,只要利用體脂肪檢測儀便可得知,一般來說,女性以18-22為標準,指數在20至25之間,只要使用防止肌膚鬆垮及預防橘皮組織的產品即可,超過28,妳就屬於肥胖了。
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