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篇名: 保持良好狀態的58歲
作者: 紫竹 日期: 2024.09.08　　天氣: 　心情:
晚上去上英語課，英語講師58歲 男性 身材良好 面容年輕 精氣神皆好
他分享
他保持良好狀態的秘訣
他說一週三次跑步一次10公里，他今年還要參加馬拉松。

我琢磨著
星期一到星期五。
我每天6公里的腳踏車行程
合起來就是30公里，就是那位講師的一週30公里，只是他用跑的，我先用腳踏車來訓練腳力。
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時間：2024-11-29 00:27
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