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篇名: 屈蹲
作者: 黎明之光	日期: 2024.02.11　　天氣: 　心情:

上個星期四下午再去上瑜珈課。

這次，H老師在課後特地提點我，說我在做屈蹲時膝蓋有時候會不自主地前後移動，她說那樣會傷膝蓋。她除了再做幾次正確的動作給我模仿後，更要我站在教室裡的一個矮櫃前，雙膝貼著矮櫃邊緣做屈蹲，感受那種感覺，我說：「嗯，那樣做起來，感覺很舒服。」

她建議我回家利用沙發，雙膝蓋緊貼沙發邊緣做屈蹲，熟悉那種感覺後，當不再貼著沙發時也可以做出不傷膝蓋的屈蹲動作......老師還說，很多同學都是用那種方式學會正確的屈蹲......

我當下有點不好意思地跟她說，我家裡沒有沙發。她說，那用椅子也可以，把椅子緊貼牆壁，靠著椅子邊緣做......

我回家後，想用我家椅子練習，結果發現椅子太矮，高度只到我的小腿，不適合......後來突然在某個時間點發現床前的木板高度剛好到膝蓋，非常適合......

從那之後我常常就在床板前做平行屈蹲，感受著一種身體伸展的舒服感，很棒！

記得前不久有一次星期日早上特地跑回去上陸老師的課。她知道我星期四下午有在上H老師的課，她說那很棒，她還說了一些其他的話，我已經記不清楚了，但我依稀記得她有說：「她(H老師)是你的恩人......」

當下乍聽時我內心有點在想：「老師用〝恩人〞2字，感覺蠻重的......」但我現在覺得，H老師教學細心，能注意到學生很多細微動作的問題，且常不厭其煩地指點和教導，已經2次特地幫我指出其他老師沒有注意到的部分，所以，真的是我的恩人無誤啊，哈哈......

陸老師真的是睿智！

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