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篇名: 鈣質流失與補鈣
作者: 峰哥	日期: 2023.12.25　　天氣: 　心情:

一般人都知補鈣 . 只對一半而已 . 還要補膠質
骨內的組織 . 用水泥牆來比喻 . 比較清楚 :

鈣是砂石 . 膠質是水泥 . 兩者混合
緊密牢牢的 . 充滿於骨頭之中
常謂骨質疏鬆 . 鈣質流失 . 必須補鈣與膠質

骨頭受傷 . 會慢慢自行修復癒合
就是膠質的功效 !
視力模糊 . 是身體缺鈣的另一指標 !

天然鈣 ~
魚產類 : 小魚乾 . 小蝦米

蔬菜類 :
甜七葉 . 皇宮菜 . 南瓜 . 海帶 . 桑葚
白木耳 . 黑木耳 . 珊瑚草 . 黑芝麻

天然膠質
動物類 : 如豬蹄 . 雞爪 . 鱸魚骨熬煮
請注意 ! 人工合成的鈣 . 幾乎不為人體吸收 !

每日上午下午曬太陽5~10鐘 . 可助身體鈣質吸收 !
按揉以下穴道 . 幫助血液循環 . 加速鈣質轉換吸收 !

1. 束骨穴 + 足三里穴

束骨穴 :
膀胱經 . 位置在足外側 . 足小趾骨根的後方，赤白肉際處

足三里穴 :
胃經 . 位置在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸 (4橫指 )
距脛骨邊緣一橫指 !
(犢鼻穴 . 膝蓋下方兩大凹陷處 ! )

2. 至陰穴 + 通骨穴

至陰穴 :
為膀胱經井穴 . 位置在足小趾末節外側，距趾甲角

通骨穴 :
為膀胱經 . 位置在足外側
足小趾第5關節的前方 . 赤白肉際處
白話 : 就在至陰穴旁邊 . 距離約手大拇指的寬度

赤白肉際處 :
觀看腳掌皮膚 . 上面顏色深 . 最底部顏色淺白
深淺顏色交接的地方 !

峰哥註解 :
中醫學會讓人怯步 . 就是典籍的文言文太多
其實只要多看圖解與影片 . 很容易了解 . 不難啦 !

提供補鈣中藥方 (中醫師 ~ 胡乃文 )

強筋健骨粥

山藥5錢 . 芡實3錢 . 菟絲子3錢 . 杜仲3錢
小茴香2錢 . 胚芽米3碗

備註1. : 藥性溫和 . 適合任何人 . 一個月約食用3次
備註2. : 請藥店將中藥材 . 裝入紗布袋
或將中藥材熬煮半小時 . 過濾後的湯汁與米一起煮

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你現在好嗎

作詞：林美鳳/葉佳修
作曲：葉佳修
演唱：陳亮吟 . 黃平洋

你現在好嗎　有人的照顧你嗎
我在想你你知道嗎
別人看阮是真好　無人知阮心肝多艱苦
外表是日頭赤艷艷　心內落西北雨
可憐阮愛你的心　欲寄無路
一生的最愛抹當走同路
只有憨憨一步一步跟著你腳步
癡情的我註定無奈何
含著眼淚給你祝福

你現在好嗎
有過著你想要過的生活嗎
你現在好嗎
有得到像我對你的愛情嗎
你現在好嗎　有人在照顧你嗎
我在想你你知道嗎

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