銀髮族養生班問答60題(下)-峰哥│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 銀髮族養生班問答60題(下)
作者: 峰哥	日期: 2023.12.23　　天氣: 　心情:

( 接續上篇日記 )

51、老人想活得健康就要一少三多，哪多哪少？
答：少吃，多動。多學習，多接觸社會

52、用四個字說明老人多流汗的標準是怎麼樣？
答：微微出汗。

53、請問每天的三頓飯怎麼吃?
答：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

54、請問三頓飯分別吃幾分飽？
答：早上九分飽，中午八分飽，晚上七分飽。

55、人體是非常講究平衡的，你能講出一、兩個人體的平衡嗎？
答：酸鹼平衡、鉀鈉平衡、陰陽平衡等。

56、隔夜菜是不是都絕對不能吃？素菜和葷菜的區別。
蔬菜為什麼絕對不能吃？葷菜為什麼有時候可以吃？

答：隔夜蔬菜非但營養價值已降低，還會產生有毒的亞硝酸鹽。
而葷菜偶爾可以隔夜吃。因為隔夜葷菜主要是細菌繁殖
可以通過加熱的辦法消滅細菌

峰哥註解 :
**********
照此說法 . 所有冷凍食品 . 是否都不能吃 ?

根據最新科學家證明 :
無論隔夜或冷凍食品 . 能否食用 . 在於處理過程

1.煮好的食物 . 先放置常溫中等涼

2.食物涼至約60度 . 此時細菌與化學變化
都尚未產生 . 放入冰箱冷藏室

3.冷藏室無溫度的食物 . 快動作分裝放入冷凍室
冷凍食品必須在冷藏室解凍 . 7天內吃完為宜 !
當然啦 ! 現煮現吃最好 . 有可能每餐如此嗎 ?

57、如何理解吃藥要吃吃停停，詳細說明，舉例說明。

答：因為是藥三分毒，不能常時間吃。這樣對身體有害。
假如高血壓服藥後，血壓正常甚至偏低了，
那個時候就不能吃了，血壓高了以後再恢復服藥。

58、你談談，體檢要不要做？
答：你不能正確的對待體檢結果就不要做。如果你能夠
正確的對待體檢結果 . 那你就可以做，要因人而異吧。

59、怎麼理解症狀與疾病？
答：症狀是主觀感覺某處不舒服，但別人（包括醫生）一般並不能覺察，
疾病是已形成器質性病變或功能性障礙，別人包括醫生能覺察或檢查出來。

60、什麼樣的情況，應該重視應該馬上去看病，請用八個字來說明。
答：持續存在、不斷加劇！

以上”60問”對銀髮族很適用，對於日常生活起居等也很有益。

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淡水河邊

作詞：葉俊麟
作曲：宇佐英雄　
演唱：秀蘭瑪雅

黃昏的淡水河邊　路燈閃閃熠
看四邊的景緻　　不覺心傷悲
想起著彼當時　　雙人情意甜
時常約束在河邊　快樂伴相隨
啊..啊　現在你放阮塊相思

黃昏的淡水河邊　越頭看過去
有一對好情侶　　坐在河岸邊
為怎樣心愛的　　無情甲無義
開聲叫著你名字　到底去叨位
啊..啊　真無疑變心作你去

阮也是親像伊　　無伴在身邊
孤單茫茫惦這位　行來又行去
啊..啊　永遠是袂凍再作堆

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