加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,547,363
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
4397627
寂 ‧♪♥㋷☎
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
010
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
九尾貓的傳說
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
排毒最強的18種食物!!
作者:
寂 ‧♪♥㋷☎
日期: 2013.08.15 天氣:
心情:
排毒最強的18種食物!!
《網路轉載》
1.牛蒡
Lappa
牛蒡可促進血液循環,新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳
食纖維可以保有水分,軟化糞便,有助排毒,消除便秘將其作成牛蒡
茶,隨時飲用,長期服用。
2.地瓜
Sweet Potato
所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法
是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉。
3.紅豆
Small Red Beans
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩
煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
4.綠豆
Mung Beens
具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫。
煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
5.燕麥
Oats
能滑順通便,促進糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動
。發揮通便排毒的作用打成汁來喝,可加入蘋果、葡萄乾,是不錯的
選擇。
6.薏仁
Job’s Tears
可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿效果,有助於改善水腫型
肥胖,將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
7.小米
Millet
不含麩質,不會刺激腸道壁,容易被消化,小米粥很適合排毒,有清
熱利尿的效果,營養豐富,也有助美白。
8.糙米
Brown Rice
具吸水、吸脂作用,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐來一杯糙米
豆將或糙米粥,是不錯的排毒方法。
9.洋蔥
Onion
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,含有豐富的硫和蛋白質結合的
情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯,加
入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果,能分解體內累積的毒素,
有助排便。
10.胡蘿蔔
Carrot
對改上便秘很有效,也富含B-胡蘿蔔素,可中和毒素。能清熱解毒
,潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
11.山藥
Yam
可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖而且增加免疫功能。
以生食最好,將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁,有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳
癌患者不宜多吃 *
12.蘆筍
Asparagus
蘆筍含多種營養素,所含的天門冬與鉀有利尿作用,能排除體內多餘
的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端為漏水
面,能保存最多營養素滋味又好。
13.蓮藕
Lotus Root
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。將其搾
成汁 + 蜂蜜飲用,也可以小火加溫 + 糖,趁熱時喝。
14.白蘿蔔
Radish
白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。
如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,打成汁或涼拌方式食用。
15.醋
Vinegar
有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利
尿通便的效果每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用,
有助健康。
16.山茼蒿
含豐富的維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳
丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯
飲用,是很不錯的選擇。
17.地瓜葉
Sweet Potato’s leaves
地瓜葉纖維質柔細,不苦澀,容易有飽足感,有能促進胃腸蠕動,預
防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
18.蘿蔔葉
Radish’s leaves
含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改
善便秘。將蘿蔔葉打成汁+ 少許蜂蜜一起食用,常喝可排毒和保健。
※ 哇!真要來數數看,自己常吃的有幾樣?
標籤:
瀏覽次數:
642
人氣指數:
6802
累積鼓勵:
308
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
2
4
1
1
010
《前一篇
回她的日記本
後一篇》
九尾貓的傳說
住戶回應
時間:2013-08-16 07:15
他, 77歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
時間:2013-08-15 11:39
她, 61歲,台北市,家管
*給你留了一則留言*