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篇名: 一個人的戰爭
作者: hoiyo	日期: 2010.10.30　　天氣: 　心情:

在小學操場當我耳機掛上以後~在耳邊響起陳綺貞的歌曲後

開始每天必定要做的事情~就是從早上5點30分到7點的運動~快走..

這也是對自己的一項挑戰~磨練的不只是你的身體..更重要的是你的心智~

此時就開始進入一個人的世界~不管旁邊一樣在運動的人~

元極舞的老人家~跳熱舞的歐巴桑~旁邊打槌球的長者~或是講人八卦的慢走2人組~

不管發生啥事~就是要撐到7點整~

相信我~早起運動最爽的事情就是當剛出來的太陽照在你身上的時候~

要從事減肥挑戰的運動~一定要有千山我獨行.風雨生信心的氣魄~

而去運動最困難的事情最遙遠的距離就是從你家到運動場~

至於運動本身在減肥的過程來說~就想烤肉時的火種~沒有他火燒不起來

可是他也沒法燒多大火~至於選擇快走是因為~快走不容易累~可以持續很久~

更重要的是~它可以消肚子~~

有心要減肥的朋友~如果你沒運動的話~那我只能祝福妳~不會復胖~~

為了減肥大業~跨出困難第一步吧~為了美好的未來~你要付出的就是這件事情~

祝福親愛的朋友們~~~~

http://fit.fashionguide.com.tw/tools/Tools_SportCalorie.php
這各網址可以算出你運動消耗的熱量~裡面也有各式食物的熱量~
請認真專研~~

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