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篇名:
平息情緒
作者:
捷客
日期: 2013.01.05 天氣:
心情:
2012年既無重大天災、人禍,也無任何喜事發生,但是整年在吵鬧中,媒體甚至說2012年是只能用一個苦字來形容。回想起來,再吵在鬧,日子還是要過。與其每天為小事發愁、著急,自己叫苦,不如敞開心懷,好好過日子。
~平息情緒小錦囊~轉載
十九世紀的黑死病是『肺病』,二十世紀的黑死病則是『癌症』。什麼是二十一世紀的黑死病呢?答案是『憂慮』。
如果,每天分分秒秒都過得難過沮喪,不平,生氣及憂愁,這一輩子就是『黑暗』了。如果我們能調整好,管理好自己的情緒,生活中就有彩色,就會創造出美好的人生。所以,情緒能決定我們的命運,做好情緒管理,這攸關我們一生的幸福美滿,
以下是四個平息情緒的小錦囊,
一:改變事情定義:
我們沒有辦法阻止事情發生,但是,可以決定這件事帶給我們的意義。我們可以選擇是『問題』,亦可以選擇是『機會』,結果總是會如願。因此,我們自己的『定義』就是結果。
二:改變人物畫面:
根據專家的研究後發現,人的頭腦對數字,文字很難有好的記憶,
但是,對畫面卻是歷久彌新,永難忘懷。我們為什麼常常會感覺過得不快樂呢?是因為,腦海中有不愉快的畫面出現,
因此,如何修改腦中的畫面呢?
創造活力,就是決定我們幸福人生的樞紐。
迪士尼樂園裡的卡通人物,
三:改變對己問話!
當他人說我們好,但我們認為不好時,結果,一定是不好,當他人說我們不好,但我們認為『是好』,結果永遠是好的。
這印證我們的問話,決定我們人生的品質,
所以,無論發生任何事情,先問自己兩個問題:
第一:這件事帶給我什麼樣的經驗及教訓?
第二:我該如何做才能將這件事處理得更圓融?
因此,積極的問話,便會造就積極的人生。
四:改變學習人物:
『物以類聚』這是大家耳熟能詳的一句話,由周遭交往的朋友即可看出個人的生活行為。悲觀的人,周遭或許大部分悲觀者居多,
而樂觀的人,身邊亦多為樂觀者居多;
因此,要想改變命運,必須要跳脫現況,和樂觀者學習,要想快樂,請和快樂者為伍。
根據專家的研究:
憂慮,壓力緊張是來自於被自己的想法『卡住了』,也就是人們常常說的一句話-『死腦筋』。所謂愚昧,就是用同樣的方法,
做同樣的事,卻期待著不同的結果。
因此,當我們面對憂慮及壓力時,除了要積極的行動以外,更要學習如何去改變,如此一來,才能掃除無謂的憂慮及壓力,
創造我們所要的結果,進而擁有全新的生活。
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時間:2013-01-06 10:13
她, 57歲,亞洲其他,醫療
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時間:2013-01-05 15:53
她, 64歲,高雄市,服務
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