鐵人三項,不管是半鐵及全鐵,游泳是不可少的,只是遠近問題.
我沒有在練三鐵,但我的興趣都和水有關, (游泳及浮潛等),以下兩項,大家可以自我檢視一下,再來考慮要不要入坑
1.游深
三鐵的游泳,都是在開放型水域,有可能是河水、湖水或海水,有的河水能見度不高,湖水和海水都滿有深度,即使常在游泳的人,不見得敢游2-3層高以上的深水池,海水有波浪問題,因為踩不到地,緊張時,肌肉會容易緊蹦,進而抽筋,呼吸更要注意,不然滿危險,建議去找有教三鐵游泳的教練, ,而且他們會安排集體移地訓練,以確保自身安全.
2.交換泳式,(配速)
游泳要花長時間練習,需全身協調配合,成效不容易顯著,記住了手的動作,又忘記了腳的,反之亦然,等整合後,需再練長距離,是最常聽到的是不會換氣(需要技巧),建議最少學兩種泳式,自由式快,但身體耗能大,全馬的公里滿遠的,就需要配速. |
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