這是我現在每天早晚都在做的運動 每次10下(左右各10下),共做5次 然後加上重量訓練 早晚各1小時 10天瘦了3公斤 真是令人愉悅阿 不過也真是他X的累 所以我推薦給我的寓友陳小不 我知道妳很需要的!!! (記住運動完後半小時以上才能吃東西)
請示範教學 XD
哪些動作???
我家附近沒有辦法跑步 不然我也會去跑 所以就增加運動量 早晚都做 每次都一小時以上 讓自己的體能維持良好 XD
想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多 想太多
我可是全部都做ㄟ 而且還是早晚都做 是很餓沒錯 所以我都狂喝水 可惜都沒半個(泣)
一起來阿 XD