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篇名: 吃什麽可以去臉上的皺紋？
作者: 香兒	日期: 2011.03.17　　天氣: 　心情:

人的皮膚產生皺紋的主要原因是，皮膚缺少水分，表面脂肪減

少，皮膚彈性下降，也是皮膚衰老的表現。消除皮膚皺紋的方法

很多，飲食除皺及養膚之根本，而選食帶“酸”的食物，除皺效

果更佳。以下介紹三種除皺食品。

    常飲酸牛奶：優酪乳中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬

酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽

為粘膜組織的“清洗劑”，它有助於軟化皮膚的粘性表層，去掉

死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。優酪乳中所富

含的維生素 A、 B、 E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂

肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於防止皮膚角化

和乾燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產生。

    多吃核酸食物：核酸，是一種生命資訊物質，有人稱它為“葆

春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響

到其他各類代謝方式和代謝速度。日本專家經過檢驗，女性每天

食用核酸約800毫克，維生素2克，四周後臉面皺紋會大部分消

失，粗皺皮膚變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變

淡。所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。

隨著人的年齡增長，人體合成核酸的能力會逐漸降低，所以人體

只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的

食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、

蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身

健體，駐顏去皺之目的。

    選食軟骨素硫酸食物：軟骨素硫酸物質，主要存在于雞皮、魚

皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚

時不愛吃皮或其軟骨，實是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構

成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質，人的飲食中如果缺乏軟骨素

物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。另外，多吃肉皮，也可補

充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤

澤有彈性，並延緩皮膚的衰老。

    水果蔬菜外敷去皺

    一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚，受到最自然的滋潤，去皺

紋效果好。

    將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周後取出使

用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

    香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有

利於去皺。

    西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清

爽潤滑。

    絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹

後再用清水洗淨。

    黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚

嬌嫩潤滑，清除皺紋。

    番茄是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗

抹面部，去皺紋效果好。

    南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。

    草莓切片貼面效果好。

    把栗子的內果搗為細末，以蜂蜜調勻塗面，能使臉面光潔，皺

紋舒展。既吃好了，又除皺了，感覺是不是很好？

    新發現：吃泡菜能去皺

    朝鮮中央通訊社近日發表文章說，泡菜能防止皮膚老化。文章

說，研究人員進行實驗後發現，在140天的時間段裏，吃泡菜老鼠

的皮膚細胞角質層明顯變薄、皮膚紫外線酸化作用明顯減少。文

章得出結論，朝鮮泡菜確能有效防止皮膚老化。朝鮮人的泡菜食

用量為冬季每人每天0.3到0.4公斤，夏季每人每天0.2到 0.3公斤。
    豬蹄去皺

    用老母豬蹄數隻（如若找不到可用一般豬蹄），洗淨後煮成膏

狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗乾淨，堅持半個月會

有明顯的去皺效果。

    棗泥去皺

    紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等，對皮膚有最自然

的滋潤、去皺效果，可製成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒

展。
    米飯團去皺

    當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太

燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，汙物吸

出，直到米飯團變得油膩汙黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚

呼吸通暢，減少皺紋。

    雞骨去皺

    皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少

了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大

量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨

頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺

紋，使肌膚細膩。

    咀嚼去皺

    每天咀嚼口香糖5~20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤。這

是因為咀嚼能運動面部肌肉，改變面部血液循環，增強面部細胞

的代謝功能。

    啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及

清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素 B、糖類和蛋白質。適

量引用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋。

    茶葉去皺

    茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油

化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素，礦物質及

果膠等，是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光

潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但

要注意不宜飲濃茶。

去皺良方大公開

    大凡天性愛美的女士們最不願意看到的，要算是那惱人的小皺

紋不知何時已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，它確是令人大傷腦筋

的事情。皺紋是皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降的結

果。通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老，

具體可注意以上幾點。請不要緊張，上面給大家介紹的一些簡單

易行，效果又不錯的去皺方法，你不妨一試，堅持一段時間後，

也許會給你一個驚喜！

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