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篇名: 2009/10/14的日記
作者: 阿米子	日期: 2009.10.14　　天氣: 　心情:

養生之道和健康十訓
要健康要從飲食和生活習慣著手
去年的健康檢查，我有輕微的脂肪肝和疑似肝囊腫，
在我偏向吃素食後，
今年的檢查就沒有這兩項了，
有看過那篇報導嗎?
吃７分飽的猴子２０年後比吃全飽的猴子健康長壽，
所以，食要定時、定量，還要營養均衡，
生活作習要規律，
長久下來就是長壽、健康之道了.....
健康十訓
少肉多菜
少鹽多醋
少糖多果
少食多嚼
少衣多浴
少言多行
少欲多施
少憂多眠
少車多步
少憤多笑

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