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敗犬美魔女
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篇名:
◎女人變漂亮的簡單秘訣
作者:
敗犬美魔女
日期: 2011.12.21 天氣:
心情:
東方人很愛美,中國傳統的美容養生效果讓人驚歎。
《黃帝內經》提示:五臟健康,容顏才美, 其中的奧妙就是美麗可以吃出來的,就看你會不會吃。
愛美的女人,最佳的美容方法不是靠外在的化妝品, 而是把身體內在調理好,有節制地吃、 有準備地吃、有選擇地吃,因此,有一些說法:
●五味五色美容
五味和五色與人體相通應, 所以通過食物的五味、五色可以協調人的容顏美,如:
1、青色應肝
酸味入肝,所以面色發青的人, 不宜多服青色及味酸的食物。
2、赤色應心
苦味入心,故而要想面色紅潤, 可補以紅色、味苦的食物。如西紅柿、橘子、紅蘋果。
3、黃色應脾
甘味入脾,所以容顏缺少明黃色的, 可輔以黃色、味甘的食物。如胡蘿蔔、蛋黃一類。
4、白色應肺
辛味入肺,故想肌膚美白,可常食白色、辛味的食物。 如牛奶、豆漿一類。
5、黑色應腎
鹹味入腎, 所以面黑者應少吃黑色及鹹味食物。
6、五臟健康,容顏才美。
●如何美皮膚?
人的皮膚是肺的外應,所以要皮膚美, 就先要肺健康。除了健肺,還要多吃一些皮凍或連皮肉等。
皮膚屬肺金,受肺氣滋潤,肺又受脾健運, 所以要使皮膚美,那就一定要常培補脾肺, 可多煲湯吃,尤其是帶皮的煲湯。
如果要使皮膚豐滿無皺就要常吃紅燒肉(血脂高、體胖者例
外)。
●如何美唇?
口唇是脾的外應,只有脾氣足,口唇才會紅潤豐滿。
所以健脾是美唇的第一要義。
●如何美顏?
顏面是心的外應,只有心氣充盛,氣血足, 顏面才能色紅而有華。
所以要想美顏,就要常益心氣, 可吃大棗、桂元肉之類。
●如何美耳?
耳是腎的外候,只有腎不虛,才會廓充皮潤。 如果腎虛,耳朵常會色枯無華,就要益腎。
●如何養眼?
眼是肝的外候,只有肝的氣血充足, 眼睛才飽滿有神。
有肝病的人眼睛發青而枯縮。
●如何養髮?
頭髮是腎的外候,只有壯腎,頭髮才又黑又亮。
平時可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。
●如何美齒?
齒也是腎的外候,腎氣足,牙齒才光澤堅固。
平時除補鈣外,還須常服核桃、山藥、芡實等。
芡實煮粥又益腎又補鈣。
●莫入誤區
國際營養學專家曼格爾斯博士認為:
素食者更健康。這一觀念已被越來越多的研究成果證明。
所謂素食,是指膳食的構成以植物性食物為主, 動物性食物很少或一點不沾。
營養學家也認為,對於女性而言,攝取素食不僅有益健康,而且有助於排毒養顏和減肥。
但在不少女性的飲食結構裡,蔬菜水果占的比例過大。
據營養專家分析,過多地食用蔬菜水果會減少其它營養的攝
入, 使皮膚細胞得不到充足的養分。
直接供給皮膚細胞的主要營養元素是蛋白質、脂肪, 其中蛋白質是構成真皮層彈性膠原纖維的重要組成部分, 對維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用。
因此,要適量地食用優質蛋白質。
飲食均衡多喝水
女人應儘可能多吃豆腐、海帶、蘿蔔等鹼性食物, 這些食物可以使體內呈弱鹼性,可促進細胞的新陳代謝, 使肌膚健康、平滑、富有光澤。
同時,還應控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝
入。
還要降低食物中的鹽分和糖分,以減輕消化系統的負擔。
最後,要保持三餐飲食營養均衡,使得內臟功能運轉正常,
這是創造良好肌膚狀況的關鍵。
水是一種廉價的美容品,也是經濟實惠的美容佳品, 魅力女性最好養成清晨空腹飲水的習慣。
每天應飲用6~8杯水,以補充足夠的水分。
女性隨著年齡增大,體內細胞水分減少,適當補水更為重要
。
控制食量是女人進食特別要注意的。
過量進食, 不僅直接影響體重,還會增加腸胃功能的負擔, 影響皮膚吸收營養,降低皮膚抵抗能力,出現過早老化的問
題。
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她, 57歲,花蓮縣,流通/零售
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她, 57歲,花蓮縣,流通/零售
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