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篇名: 好睡好起的小妙方
作者: 琴子公主~♡	日期: 2004.09.10　　天氣: 　心情:

【tips】好睡好起的小妙方

緊湊的都會腳步下，為了應付龐大的工作壓力，你是否過著日日猛灌咖啡，天天熬夜的生活呢？

每天早上醒來，總感到昏昏沈沈的你，是否也天天抗拒著起床的這回事？當你開始抱怨這樣的生活模式時，不妨利用一些想像力，為自己在平凡的日子裡，增添一些愉快的情緒因子，創造一點美好的期待，或重新建立起幾項有趣的生活儀式，相信你將會開始愛上「起床」，愛上每一個迎接新的一天的機會，就讓以下幾項好睡好起的小妙方，啟動起生活的泉源活力！

Tips1：拿隻筆來，重新分配每天工作與休閒的時間，並儘量挪出早晨和晚上的時間，即使只有短短的三十分鐘也好，做做自己喜愛的事情或聽聽音樂，都能讓你恢復愉悅正面的心情及精神。

Tips2：如果你覺得早晨用餐的感覺很好，卻又懶得花時間在準備早餐的過程上，那麼不妨帶本書或份報紙，選間不錯又離家近的咖啡廳，邊吃早餐邊享受你的書籍。

Tips3：上床前的短暫閱讀，不但有可平緩你繁雜的思緒，且對於培養睡意也很有幫助。

Tips4：為自己弄點新鮮有趣的玩意，像是喜歡做各式手工的人，可利用早上或晚上的時間，一點一滴地去接觸，因為有所期待就不會害怕起床，當然也不會覺得生活中只有工作而已。

Tips5：為自己尋找出可以轉換心情的東西，如一片悠揚樂章的CD，然後在需要舒緩身心的時候播放出來。

Tips6：每天至少抽出一些時間給自己，去做任何可以感到快樂的事情，讓自己能夠不再徘徊於低潮的困境裡。

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