喝酒的好處：
喝酒能夠保健, 對於心血管疾病有預防效果, 但是超過一杯就不妙了, 會將保健效果歸零, 而且當每天超過一杯, 先不管肝臟負擔, 還反而會增加心臟病發生
因此科學家建議, 每天就是一杯, 不多不少, 對於健康最有好處, 對於完全不喝酒最好鼓勵他們每天喝一杯, 但是如果已經在喝酒, 就不要再向他們鼓吹喝酒有益健康的論調了
喝酒不能當成增進健康的主要方法, 它不能取代健康飲食, 運動, 膽固醇控制, 戒煙等更重要的方法, 但對於健康的人, 少量飲酒是對於健康有益的
喝酒的壞處：
1.死亡：酒精會抑制延腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。
2.吸收不良徵候群引起各種維他命缺乏間接導致多種神經系統傷害。
長期大量飲酒的影響
1.肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。
2.胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命。
3.神經系統傷害：譬如周邊神經病變。
4.大腦皮質萎縮：有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部份病人有智力衰退的跡象。
5.酒精性胎兒徵候群：酒精在胎兒體內代謝和排泄速率較慢，對發育中的胎兒造成各種傷害，包括胎兒畸型、胎死腹中、生長遲滯及行為缺陷等。
酗酒對家庭生活的影響
1.情緒易激動、亂發脾氣、判斷力控制不佳、易與人發生衝突、對外界刺激敏感、有高犯罪率。
2.配偶與子女常成為暴力行為發洩攻擊的對象。
3.精神恍惚，影響工作效率。
4.親友疏離，使酗酒者心理承擔更大的挫折與壓力，而更加自暴自棄惡性循環。
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二手菸對身體的危害
1.被迫吸菸與主動吸菸，損害健康是相同的。當一個人吸完菸時，他呼送出的吸菸霧，含有70微毫克顆粒和23微毫克的一氧化碳。這菸霧來自兩個源頭：一是「主流菸」，即吸菸者吸進其嘴裏，然後又吐出來的菸；二是「二手菸」，即香菸、雪茄或菸斗燃燒時所發生的煙。對吸菸者周圍之不吸菸者言，不論是「主流菸」抑或「二手菸」，一樣會蒙受危害。一個不吸菸的人，坐在一間含
有38PPM一氧化碳的房間裏，他所吸入的一氧化碳，是等於他抽一支香菸的一樣多。
2.會使被迫吸入二手菸者增加患上肺癌、心臟病及其他與吸煙有關疾病的機會。
3.增加兒童患上支氣管炎、肺炎、中耳炎的機會。
.4.引發哮喘病。
菸害
吸煙的壞處萬書中再加一章, 除了肺氣腫, 癌症, 心血管疾病之外, 現在要加上牙周病, 新研究顯示吸煙者罹患牙周病的機率是非吸煙者的四倍。
《牙週病學》五月份的期刊中刊登一篇研究文章說, 吸煙是牙週病的主因，可能造就全美成人牙週病患中一半的病例。
以1988至1994年衛生統計資料， 12000名美國成人的資料顯示隨著抽煙時間與頻率的提高，牙週病的危險增加。美國牙週病學協會表示：「每天抽少於半包煙的人，罹患牙週病的機率是非吸煙者的幾乎三倍。」
若吸煙者每天抽超過一包半的煙，機率則是非吸煙者的將近六倍, 估計美國成人有41.9% 的牙週病是因目前吸煙造成，而 10.9%是因先前的吸
至於為何吸煙和牙周病會有關係呢? 可能的原因是, 吸煙會減低傳送至牙齦組織的氧氣和營養，造成牙週退化。吸煙也會削弱身體的免疫系統防禦機制，造成吸煙更容易感染牙週病。
吸了菸會怎樣?會有什麼病呢?
1.冠狀動脈疾病：每年約有十萬人在美國因吸煙死於冠狀動脈心臟病，而吸煙者引起冠狀動脈心臟病者約為不吸煙者之8倍左右。
2.腦血管疾病：吸煙也是引起「中風」 的重要危險因子之一。
3.粥狀動脈硬化疾病：吸煙者其末梢血液循環不良情形及惡化程度均明顯比不吸煙者快。
4.高血壓：吸煙雖不是直接引起高血壓之因素，但卻會使高血壓惡化而直接引起死亡。同時吸煙也會干擾抗高血壓藥物之療效，使高血壓無法得到有效控制。
5.糖尿病：吸煙會使血糖上升，同時會干擾胰島素之吸收，所以對於糖尿病控制有不利之影響。
6.慢性肺疾病：長期吸煙造成慢性肺疾病，最後形成慢性心肺衰竭。
7.吸煙者受孕機會下降，同時會延遲胎兒在子宮內生長，使胎兒平均重量少170克，出生後幼兒成長及智力發展均會受到影響。
8.吸煙會干擾胃粘膜之修護，故吸煙者其胃及十二指腸潰瘍機會均較不吸煙者高。
9.惡性腫瘤：吸煙容易罹患肺癌、口腔癌、喉癌、泌尿器官癌等。
吸菸是有許多壞處的，雖然戒菸不好受，但是，只要戒菸就可以救活你身邊的人，就因為你吸菸，你身邊的人都因為你而早死，你的小孩、朋友、家人、女朋友或男朋友都會因為你而早死，請不要為了自己的喜歡害了自己的親人。 |
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