來來來妳來是否會有時在月經來前便覺得冒名出現情緒不好，頭暈，怕冷？身為女人有必要瞭解從月經期的各種反應透露女性體質。提供路過此地女性姐妹們對號入座察看自己屬那種體質，要珍愛自己身體得從現在做起喔。

血液循環不良型                

經期前感覺肚子脹脹的，下腹部突出，到了經期還會便秘。經期的經血顏色暗沉，感覺黏稠，伴有血塊。經血量第一天較少，第二、三天突然變多，經期達7天以上。

改善小秘方：多活動身體，保暖，別吃冰冷食物。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，多走路可讓骨盆的血液迴圈好些。建議可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

壓力過大型

經期前精神不安定，情緒焦慮不安，易發脾氣。老是放屁或打嗝，長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每月經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

改善小秘方：要學怎控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裡可放些綠色植物，起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

怕冷型

經期中腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期常推遲，且會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型的幾率很高。

改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶。

虛弱型

經期前腳會浮腫，易疲勞，且腰酸背痛，沒有食欲，易感冒或拉肚子。經血是淺紅色，經血時多時少，經期短，若併發貧血，月經遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：多吃好消化兼有營養均衡的食物。而每天早餐一定要吃，三餐則要細嚼慢嚥。另一方面屬此類體質女月事來不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

貧血型

容易頭暈，皮膚摸起來粗粗幹幹的，精神不集中，健忘。經期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。經期結束了仍還是覺得全身無力。

改善小秘方：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點前睡，可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。