上網之前塗上隔離乳液，上網結束後，第一項任務就是潔膚，

用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，

然後塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。

2、對經常上網的人，增加營養很重要。

　　維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，

應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。

此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥面圈、

海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。

3、不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁。 

　　枸杞汁和胡蘿蔔汁對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意

自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁。

4、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。

　　茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化

為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下

看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，

還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能

起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

5、應盡可能購買新款的電腦。

　　一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、

同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時，

要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，

反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，

且易造成眼睛疲勞。還要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近，

人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距螢幕半米以外。

6、趴著睡覺要記得關機，而不只是把螢幕關掉。

　　其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把螢幕關掉是無法

杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是

走入了誤區，趕緊改正這樣的壞習慣！