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篇名: 日本國立醫院的減肥食譜
作者: ☆玥晴☆	日期: 2011.04.17　　天氣: 　心情:

第一天
早餐﹕熟蛋一顆、葡萄柚一個、吐司一塊、茶
午餐﹕熟蛋一顆、蕃茄一個、茶
晚餐﹕豆腐，(小黃瓜、紅蘿蔔、芹菜等做成醋味沙拉)、茶
第二天
早餐﹕熟蛋一顆、葡萄柚一個、吐司一塊、茶
午餐﹕熟蛋一顆、葡萄柚一個、茶
晚餐﹕牛排，(蕃茄、芹菜等做成的醋味沙拉)、茶
第三天
早餐﹕熟蛋一顆、葡萄柚一個、吐司一塊、茶
午餐﹕蔬菜沙拉、葡萄柚一個、吐司一塊、茶
晚餐﹕豆腐，燒雞，(蕃茄、芹菜等做成醋味沙拉)，茶
第四天
早餐﹕熟蛋一隻、葡萄柚一個、吐司一塊、茶
午餐﹕蔬菜沙律、葡萄柚一個、吐司一塊、茶
晚餐﹕豆腐，起士，菠菜，茶
第五天
早餐﹕熟蛋一顆、葡萄柚一個、吐司一塊、茶
午餐﹕熟蛋一顆、菠菜，吐司一塊，茶
晚餐﹕魚，菠菜沙拉，吐司二塊，茶
第六天
早餐﹕熟蛋一顆、葡萄柚一個、吐司一塊、茶
午餐﹕生果，菜用罐頭，茶
晚餐﹕牛排，(蕃茄、西芹等做成的醋味沙拉)、茶
第七天
早餐﹕熟蛋一顆、葡萄柚一個、吐司一塊、茶
午餐﹕凍燒雞，蕃茄，葡萄柚一個，茶
晚餐﹕蔬菜湯，燒雞，蕃茄，高麗菜，芹菜等，葡萄柚一個，茶

日本國立醫院的減肥方法
這減肥餐在二星期內將體內組織經化學變化而起作用，食量多少全無關係，但必須嚴守食譜內指定的食物進食，因事故中途停企時請再從新進行，為期二星期，可減至10kg，完成這減肥方法後因體內組織已變化，除了必需的營養外對多餘的物質不會吸收，增肥的機會減少，只要減少進食殿粉質食物便會控制體重。

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