偶爾會在電視新聞見到有播報女性因身材走樣因減肥瘦身吃太多減肥藥久而久之產生副作用發生意外猝死案件而且有的都還是所謂正妹；另外也常看電視台兩性節目見其受邀來賓或女藝人討論減肥氣到發飆發言不到一個月時間原本恢復所想瘦體重標準怎知又復胖話題內容

而據了解女性在自認身材走樣想打算做減肥主要原因絕多數來自其腹部與腰圍多出的贅肉這不也一直是愛重視外在身材女性姐妹在炎炎夏日出門不敢穿短裙的“心痛”，因此逆天王者就以資料所知化身扮演瘦身達人角色分享有關女性想瘦身如何找對時機

以及教導妳該如何在日常生活習慣、從飲食到做些有氧運動，藉由在這提供幫想瘦身女性姐妹們或是有交往身材走樣女友的帥氣男友或娶了肥胖女為妻卻任由她在家當黃臉婆自己而沉迷網路聊天室交友有損上網時候為看訊把妹不自覺丟不懂當位好先生人夫角色的你盡份關愛自己情人或妻子殲滅另一半肚子上的贅肉囉。

下午3點～6點 為何是做瘦身黃金時段?

一天當中最適合運動做操的時間在下午3～6點，因為此時埋在下丘腦的生理週期節律指揮，體溫處於最高點，肌肉最暖和且最有彈性，反應最快，力氣最大，人也最清醒，不易受傷，而脈搏跳動與血壓則最低。

由於下午這時段大多數則要工作、上課，因此也可選擇早上或傍晚做瘦身運動。

反之，而在每天晚上11點～凌晨1點是肝臟排毒的時間，此時女性應充分睡眠避免熬夜，才不會累積疲勞和體內毒素，能夠讓隔天恢復精神與活力!

將運動融入日常生活作息?

將運動融入日常生活的人，可有效感覺自己身體健康、心理壓力也更小。建議尤其忙碌的上班族、或家庭主婦人妻，可把一日的作息分時段：起床、通勤、午休、居家、淋浴、晚上睡前等時段，把運動自然融入每日作息，利用時間做有效塑身，兼能消除疲勞

吃對「助燃營養素」，有助幫大口吃掉脂肪?

要達到瘦腰塑身的效果，的確要「運動+飲食控制」雙管齊下。尤其，要確實減到囤積的腹部脂肪，必須是「消耗熱量>進食熱量」，而且消耗7,700大卡才能減下1公斤;單靠做運動操、或單靠節食，都會造成一直追不到脂肪囤積和代謝率老化的速度。

建議想瘦身女性姐妹們多選擇「有助燃脂」的食物就相當重要，如下列「高纖、輕脂、高酵、升溫」等4類食材都有助瘦肚不復胖。

想腰瘦堅持運動10-30分鐘?

通常要持續運動30分鐘，才會開始燃燒到所囤積脂肪。而慶幸的是，有份瘦身報告，確實運動後，可持續燃燒脂肪6小時。」所以，女性可不要小看每天做幾分鐘或到30分鐘的運動量喔。