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篇名: 關節酸痛的自我舒解妙法
作者: 小蘭	日期: 2012.12.15　　天氣: 　心情:

關節酸痛的自我舒解妙法

人為什麼會動？

人的骨骼如果沒有肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、滑液囊等軟組織把它連結和拉動的話，它就會像躺在棺材內的骷髏一樣，一動也不動。

並且人類因為有敏銳的腦部運動神經下達運動指令，促使肌肉能收縮和鬆弛的相互牽動，才能使關節有完整的伸張和曲屈的功能。

如果您身上的任何一個關節無法做好完整的伸張和曲屈的動作時．最大的問題應該是肌肉等軟組織而不是骨骼；
先有了肌肉的緊縮，才會引發骨骼的病變。
人體是由60兆微小的細胞，其中有神經、肌肉、骨骼、淋巴 … 等數十種不同類型的細胞所組成。
每一個個體的細胞都須要靠血液帶來氧、水、養份、礦物質，然後以滲透的方式把細胞需要排出的二氧化碳、多餘的水份及廢物質攜帶
排泄器官，將它排出體外，
身體內無時無刻都在反覆循環地做這項工作，細胞因此才得以維持著生命，人也才能好好的活著。

但是我們身上的肌肉，如果您懶得去動它，它就會因為沒有電訊回傳到腦部，腦就會忘記肌肉的存在，也不會派血液去滋潤肌肉，
那些肌肉的細胞會因缺乏新陳代謝而產生病變，繼而導致肌肉緊縮；這就是醫生為什麼會常常叮嚀我們『要活就要動』的道理。
同理，如果一塊或多塊的肌肉被我們過於頻繁的使用，造成血液來不及供給，那些肌肉則無法作好新陳代謝的工作，導致肌肉細胞也將
產生病變與緊縮，
這就是我們俗稱的職業病，也是中醫所說的勞損。

我們人為什麼會有疼痛的威覺呢？

當我們人體某些細胞得不到正常血液的滋潤時，體內自然會分泌一種荷爾蒙即前列腺素；
前列腺素會刺激末梢的痛覺神經，然後回傳到腦部，再引發局部疼痛，這個疼痛的信號就是在警告您：那個部位出了問題，已達體內無
自我修復的程度了，
需要借助於外力的幫忙與處理。
所以『痛』
-
實在是一個很重要的警訊。
現在大多數的人都靠吃止痛藥或打止痛劑來阻斷痛的訊息，
不讓它傳回大腦，這種欺騙大腦和自已的作法，不僅容易讓病情悄悄惡化，
更會讓身體承受不良的藥物副作用，而衍生其他的病變。

浸泡熱水為什麼會有效用？
如果您把一塊豬肉放進冰箱冷凍庫，它就會越凍越硬、越縮越緊；
反過來，您把它拿出來放入溫熱的鍋水?堙A它就會越泡越軟、越舒張越鬆弛，這就該歸功於大地的自然法則 - 冷縮熱漲。
我們人體的肌肉與豬肉是一樣的，遇冷則縮、遇熱則漲，熱水不只會使肌肉鬆解，也會使被肌肉緊縮後擠壓的血管擴張，更會促進血流加速，暢通血液循環。

請您積極的嘗試看看！
不用打針，也不用吃藥，更可免除開刀的恐懼；
只要常常泡熱水澡（適溫約39度）15-20分鐘，若腰以下的酸痛，則水高至肚臍上沿即可，泡好熱水澡，再做伸張拉筋操，緊縮的肌便
能逐漸地恢復它原有的長度和彈性，再加上血液循環恢復順暢，有病變的肌肉細胞，就可能再生回來，當細胞活絡回來，疼痛自然就
會消除，身體也會回復往昔的健康；這就是我們身體的自我修復的功能。

常泡熱水澡，常拉筋就能夠解決您的酸痛問題，試想，這樣將可節省好多國家的醫療資源和健保費用呢！

我們的身體已經讓我們使用幾十年了，疼痛的形成也絕非三兩天造成的，所以請您務必秉持耐心和毅力，拉筋時要循序漸進，慢慢
的一分一分增長的拉，不要求好心切，猛然使勁的拉反而會受傷。

如果您是新創傷性的疼痛或屬於風濕類的腫痛，都會呈現紅、腫、熱等，若屬這種脹痛的範疇時，就應改用冰敷，不宜泡熱水澡，如患
有心臟病、高血壓等慢性病者，請依照醫師指示，謝謝！

※ 注意事項 ※
泡完熱水後汗流浹背，請用乾毛巾把汗擦拭乾淨，勿直接吹冷氣或電風扇。因此時毛細孔被熱水張開, 易造成風濕 & 酸痛！

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