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篇名:
曾預言寶塔於8月可賣夭壽將應驗
作者:
兔唇老處男沒女敢要安啦
日期: 2014.08.15 天氣:
心情:
資料內容所知 王 小姐是位電腦族,上班看電腦的時間若稍微長一些,到了下午太陽穴有時會很痛,原本忽視為正常現象不料當她去到醫院檢查;醫生說是患了肌緊張性頭痛。
肌緊張性頭痛,即肌收縮性頭痛,一般是上班族群常見的一種職業病,多見於做資料處理文件工作者或工作職場的長時間操作電腦者。
至於肌緊張性頭痛是慢性頭痛中最常見的一種,由於使用電腦上網族群倘若長期保持一種姿勢,亦久而久之會造成頸部肌肉持續緊張,酸性代謝產物堆積刺激壓迫頭部神經(頭部的神經多數發源於頸後),再加上精神和心理緊張、抑鬱和焦慮就會間接導致發生持久性頭、臉、頸、肩部肌肉痙攣及(或)血管收縮引起的牽扯痛或擴散痛。
然而肌緊張性頭痛尤以在女性多見,約佔75%。患者除頭痛外,尚會產生有頭部沉重感、頸部的緊張酸痛不適,精力難於集中,記憶力下降,還可以影響睡眠品質,如果除了頭痛外還具有上述兩種以上症狀,那麼肌緊張性頭痛的可能性大。檢查除偶爾查得肌肉痙攣外,無其他發現,抗偏頭痛治療常常無效。
適當的藥物調理和頸部自我保健是治療本病的關鍵。工作兩小時可以旋轉一下頸部,自己用手按摩或互相按摩,從而放鬆頸肩肌肉,促進代謝產物的排除,都是行之有效的方法。
藥物調理可用鎮痛藥和安定劑給予對症治療,對有抑鬱的患者可使用抗抑鬱藥。長期服用止痛片恐有可能形成患者對藥物的依賴性,引起噁心、嘔吐,甚至嘔血、黑便,有嚴重肝腎功能障礙者更要慎重,所以服用藥物要接受專科醫生的指導。
對於電腦族憂心患頸椎病的自我鍛煉
1.與頸爭力:站立,兩足分開與肩同寬,兩手叉腰,抬頭望天,低頭看地,自然呼吸。
2.回頭望月:頭頸向右後上方盡力轉,雙目轉視右後上方,保持向天空望月亮的姿勢;頭頸轉向左後上方,雙目望月。
3.單臂旋轉:雙手叉腰,一手向前、向上、向後側方舉起,雙眼隨手而動,放下復位,左右交替。
4.雙手托天:雙手指交叉,翻掌向上舉過頭上方,同時吸氣並抬頭,雙眼看手背,向兩側放下並呼氣。
關於頸部自我按摩法
1.先用左側第二、三、四手指向上向下輕輕按摩右側頸肌1分鐘,再用右手指按摩左側頸肌1分鐘,或用雙手同時按摩兩側頸肌1~2分鐘。
2.先用左側第二、三、四手指徐徐向中線拿捏右側頸肌2分鐘,再用右手指拿捏左側頸肌2分鐘。
3.雙手十指交叉扣置於頸後,用雙手掌根向後夾提頸肌1分鐘。
4.用一側手指由肩至手反復揉拿,按摩對側上肢2分鐘,左右交替
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