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篇名: 喝咖啡的觀念優豆優豆
作者: 加百列	日期: 2011.08.10　　天氣: 　心情:

喝咖啡的觀念
喝咖啡的觀念新光醫訊及營養師作者鄭慧文(美國加州大學藥學博士 )

抗憂鬱

控制體重 (加速脂肪分解，促進新陳代謝)
促進消化 (提高胃液分泌)

利尿 .
改善便秘。(刺激腸胃激素或蠕動激素)。

止痛 (含有天然抗氧化物
增強身體敏捷度 (使運動閥值隆低)。

降低得膽結石的機會
收斂性及止血防臭 (含單寧酸)*

喝咖啡的時間

春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。

1. 每天喝五杯咖啡（約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
2. 早晨喝咖啡醒腦、但須在早餐後，否則易傷胃。
3. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速)
6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部。
8. 最好加些奶精，以緩和對胃的刺激。

愛喝咖啡多吃洋蔥
到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的.
愛喝咖啡,要多吃洋蔥! 尤其女生更要保養骨骼 ,
每天吃200~300公克洋蔥，能預防骨質疏鬆症。

我自已對咖啡因有些過敏
只要喝一杯就可以撐個4到5
所以都要到精神不濟時就會喝
不過這樣回想來
我好像常常喝捏

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