～睡前運動減肥方法&祈福～-如果Candy~~│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: ～睡前運動減肥方法&祈福～
作者: 如果Candy~~	日期: 2012.07.24　　天氣: 　心情:

*♥‿★*減肥有道～睡前運動減肥方法

如果你白天長時間走路或站立，到了晚上雙腳一定很累了，
那麼，晚上睡覺前按摩一下腳吧。

洗完澡後，再用冷水沖淋雙腳（可以是腳掌和小腿），
順腳趾到膝蓋，用毛巾擦乾。

然後，舒舒服服坐進沙發，
把雙腳放在矮凳上，進行一天中最後的操練。

1.腳掌先順時針然後逆時針圓周運動，各做15到20次。

2.用力按摩腳趾20到30次。

3.最大限度彎曲腳掌20到30次。

臨睡前，浴室地面上放一塊化纖地毯，用冷水澆濕，
站在上面隨意活動，放鬆全身，有助你儘快入睡。

這套從醒到睡的系列操效果十分明顯，能讓你精神振作，情緒飽滿，
輕輕鬆松完成一天的工作和家務。

❤愛分享❤

～～藉由今天這篇日記，請大家幫幫忙～～

台北市公寓大廈協會理事長李冠億先生的女兒『妮妮』
今年6月29日在宜蘭羅東發生車禍
頭部嚴重受創，目前昏迷指數只有３

　　妮妮，今年剛滿十七歲
就讀育達商職二升三，是個花樣年華的漂亮女生，活潑又可爱
是父母的心肝寶貝，是班上的快樂公主，是人見人愛的美麗正妹
在她的fb裡貼滿了她快樂、開心、幸福的倩影

這位原本人生充滿天真活潑的可愛女生
在這一次的意外車禍中失去了一切，也帶走她父母，家人、同學們的笑容

妮妮目前人在三軍總醫院加護病房
我們理事長每天背著妮妮出事當天所穿的牛仔背心四處求神明
希望寶貝女兒早日醒來
看著他在病床邊含淚望著妮妮的眼神是無法形容的痛與不捨

【一個萬分心疼與捨的父親寫給女兒的信】

妮妮的媽媽則是每天在加護病房為妮妮按摩雙腳
聲聲呼喚著妮妮快點醒來
那悲喊聲傳進旁人耳中，令人感到椎心刺骨的痛

　　中華物業管理協會為妮妮在facebook設了一個網頁

https://www.facebook.com/prayfornini

請大家分享這個網頁

希望藉由大家的力量，幫幫這對無助的父母親

藉由大家一起祈禱的力量

「叫醒妮妮」

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微笑的小若     http://www.i-part.com.tw/diary/diary_viewpage.php?o=1998686&d=1838

~~~加油~加油~加油~~~

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