檔案狀態:    住戶編號:1616426
 咪兒 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
化解壓力...20招 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 不是得到 就是學到
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 養生十六宜
作者: 咪兒 日期: 2011.01.25  天氣:  心情:
生十六宜

第一梳頭髮

第二擦臉頰

第三眼睛轉圈圈

第四鳴天鼓(耳宜常彈)

第五叩牙齒

第六舌頭抵上顎

第七吞口水

第八吐濁氣

第九暖打背中心

第十顧胸前

十一摸肚子

十二四肢要常搖

十三提肛門

十四擦腳底(足心宜常擦)

十五全身來乾洗(皮膚宜常乾沐浴)

十六大小不開口(大小便宜閉口勿言)

延年益壽保安

睡覺有五「不」

1.帶「錶」睡覺

手錶有鐳輻射(尤其是夜光的),量雖然不多但專家認為,長時間的累積可導致不良後果

2.帶「牙」睡覺

習慣帶著假牙睡覺,往往睡夢中不慎將假牙吞入食道

3.帶「罩」睡覺

美國文明病研究所調查發現每天帶胸罩超過12小時的女人,罹患乳腺癌的可能性比不戴的人高出20倍以上!

4.帶「機」睡覺

美國專家指出,各種電子設備,如冰箱、手機等在使用和操作過程中,都有大量不同的波長和頻率的電磁波釋放出來

5.帶「妝」睡覺

帶著殘妝睡覺,會堵塞毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發粉刺)



轉念六法

1.經常懷著感恩的心

2.樂觀

3.經常表達善意

4.總是看人家的優點

5.欣賞讓人高興的事情

6.寬恕

楊醫師養生三杯水

第一杯

早上5-7點

「大腸」值班

第二杯

下午5-7點

「腎」值班

第三杯

睡前1小時

保護心血管





冬至節氣宜忌

宜 補陽氣、修身養性

忌 受寒、乾燥

大小寒節氣宜忌



小寒

大寒



養胃、早睡晚起

養溫補、去寒



食辛辣、晚睡早起

傳染性疾病







鹹湯圓

材料

糯米粉300g、水200g、豬油25g、絞肉150g

蝦米7.5g、蘿蔔乾15g、香菇3朵、紅蔥頭4粒

中芹菜2根、茼蒿300g、鹽2匙、雞粉1匙、糖1匙

胡椒粉1/4匙、蠔油1匙

做法

1.紅蔥頭切末,起油鍋並爆香,油蔥分離備用

2.起油鍋加入香蝦米爆香,加入蘿蔔乾.香菇末爆炒,再加入絞肉炒至肉熟

3.加入鹽、胡椒粉、蠔油、糖、蔥酥拌炒入味,收乾湯汁後起鍋,放涼備用

4.糯米粉加水揉成糰成粿粹(未燙過的米漿),再取50克去汆燙成粿婆(燙過的米漿),再將粿粹、粿婆、豬油、揉勻即成湯圓外皮

5.取外皮22g包入9g內餡揉成圓球狀

6.煮一鍋高湯用鹽、雞粉調好味

7.煮一鍋水,水滾後放入湯圓,中火煮6分鐘,待湯圓浮起即可

8.湯圓起鍋前放少許青菜,再一起撈起,放入高湯中,滴少許蔥油即可

黃耆蔥薑粥

材料

黃耆10g、全蔥1根、生薑3片、糙米半杯

做法

加水800cc煮熟即可

功效

補氣散寒,預防感冒

菊花枸杞粥

材料

菊花5朵、枸杞20顆、薏苡仁半杯

做法

先將薏苡仁浸泡煮熟,後加入菊花枸杞再燜5分鐘

功效

護眼明目,醒腦降壓

杜仲續斷粥

材料

杜仲10g、續斷10g、小排300g、糙米半杯

做法

將杜仲續斷布包,放入小排糙米煮熟

功效

補腎養筋,滋養骨髓

標籤:
瀏覽次數:21    人氣指數:621    累積鼓勵:30
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
化解壓力...20招 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 不是得到 就是學到
 
住戶回應
 
時間:2011-02-19 21:43
他, 69歲,新北市,服務
*給你留了一則留言*
  


給我們一個讚!