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篇名: 【轉貼致FB_黃醫師】
作者: 紙飛魚	日期: 2011.11.22　　天氣: 　心情:

減重小叮嚀:

1. 水要喝的夠! 喝水量簡單算法: 70cc/公斤 X 體重(公斤數)= 每日喝水量.

70cc/公斤 X 70公斤= 4900cc ==> 您可以每天喝水至少2000~4900cc,

比例是如此: 上午:下午:晚上=3:2:1.

水中毒?! 體重x200 才有可能-> 70公斤的人, 喝14000cc 才有可能.

減重達人如此說: 每次一大口(170cc), 每15分鐘一口. 這樣不會常上廁所^^

各位, 學會喝水了嗎? ^^

~下次見~

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