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篇名: 2004/07/19的日記
作者: 聽弦 日期: 2004.07.19  天氣:  心情:
我們在面對許多不愉快的事情時,難免都會產生情緒,要如何有效控制這些 情緒,就要靠我們的EQ了。但是,不管是善於情緒管理或是EQ極佳的人,難免都有無法徹底控制情緒的時候,那該怎麼辦呢?這個時候,為自己的心靈戴上耳塞吧!


當我們面對極度不合理的事物,而不合理的強度已經超過我們可以忍受的範圍時,戴上耳塞是最好的解決方法。先把自己與外界做短暫的隔離,就算是裝聾作啞都沒關係,讓自己的思緒冷靜下來,不要讓自己的情緒隨著這些不合理的事物一起起伏,更不要想著要去控制或疏導自己的情緒,這個時候,你唯一需要做的,是面對自己的心靈。唯有如此,你才能真正看清楚自己的情緒來源、看清楚外在事物的波動,進而可以設法找出解決之道。


每個人都需要一副「心靈耳塞」,這是在面對極大壓力時,讓自己的情緒回復平靜的最好方式。準備好自己的「心靈耳塞」,並且在最適當的時候使用它,讓自己的思緒可以得到片刻的寧靜,這將是釋放壓力的最佳武器。
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