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篇名:
抗嚴寒多吃紅色食物
作者:
靚妞
日期: 2013.01.06 天氣:
心情:
天氣降溫,紅色食物最適宜在寒冷的冬季使用,因其富含蛋白質和優
質維生素、礦物質等元素,可維護身體健康、提高身體免疫力,從而
增強人體抗寒力。
一般來說,紅色食物都富含天然鐵質,還富含充足的蛋白質和優質維
生素、礦物質和植物化學物,具有維護身體健康、提高身體免疫力、
抗氧化、抗微生物的作 用,
⋯⋯
從而能增強人體的抗寒力。因此,冬季常吃紅色食物,不僅有禦寒的
作用,還能防治感冒。同時,紅色食物在視覺上也能給人刺激,讓人
胃口大開,食欲大增。
紅色蔬菜有番茄、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等,這些蔬菜中含有番茄紅
素、多酚類色素、花青素類等天然色素,還含有豐富的維生素、鐵、
多種氨基酸等營養成分,它們都具有抗氧化作用,同時還能降血脂,
預防心腦血管疾病。紅色水果有紅棗、山楂、石榴等,這些水果中富
含鈣和鐵,多食可提高身體的禦寒能力。
建議應注重食物調養,著眼於健脾益氣,宜食紅色果蔬增強抵抗力,
如紅蘋果、紅辣椒、番茄、胡蘿蔔等,這些果蔬可以提供豐富的維生
素,富含微量元素,不僅能增強抵抗力,並且其所含的抗感冒因數,
可以直接抵抗感冒病毒。
紅色蔬果在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,精神振奮,所以,
紅色食物也是抑鬱症患者的首選。常吃的櫻桃、大棗,紅棗,紅豆,
等都是貧血患者的天然良藥,也適合女性經期失血後的滋補。所以,
紅色蔬果,女人盡可放心多吃。
另外,紅棗、紅薯、紅莧菜等紅色果蔬富含胡蘿蔔素,能參與合成維
生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。
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時間:2013-03-24 02:31
他, 56歲,灣仔區,建築營造
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時間:2013-01-30 01:52
他, 55歲,基隆市,建築營造
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時間:2013-01-23 01:26
她, 74歲,台北市,藝術
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時間:2013-01-20 20:24
他, 55歲,雲林縣,建築營造
*給你留了一則留言*
時間:2013-01-20 17:20
他, 52歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
時間:2013-01-20 17:18
他, 52歲,台中市,服務
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時間:2013-01-20 17:13
他, 52歲,台中市,服務
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時間:2013-01-20 17:07
他, 52歲,台中市,服務
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時間:2013-01-20 16:58
他, 52歲,台中市,服務
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時間:2013-01-20 01:25
他, 52歲,台南市,服務
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