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篇名:
2007/11/01的日記
作者:
多❤️自己
日期: 2007.11.01 天氣:
心情:
每日抗老保養祕法
第一個就是每天一定要流汗五分鐘,可透由運動譬如:走路是最好的運動
因為走路的時候尤其是快走,會讓你的小腿跟大腿的肌肉很結實,你的臀部就不會下垂,流汗就是排毒,排毒才有可能更新你體內的細胞,才有再生的能力,所以一定要做排毒的動作!
第二個就是每天要補充維他命C,維他命C可以抗老化,而且可以美白,它是維持青春的不二法門!吸收維他命C有很多的方式,有喝的直接喝果汁,最豐富的有三個水果,檸檬、奇異果及葡萄柚
第三個方法很簡單,就是每天唱一首歌,為什麼要唱歌?很多人去學瑜珈、學氣功,因為要學腹式呼吸法,在唱歌的時候,就可很自然的用腹式呼吸法,如果你每天唱一首歌,你的整個心胸會打開,心肺功能打開,然後你的氣自然可沉到丹田,你身體的含氧量會忽然充沛起來,那個氧直接衝到你的腦門,然後你會一直打哈欠,一直想睡覺因為那是你體內的二氧化碳在新陳代謝!
最後一點,就是心裡有愛,你才會美!因為心裡有愛的人,才會不批評別人,不嫉妒別人、不抱怨,能夠知足常樂,而且活在當下~
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