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篇名:
~光腳養生五大法~越活越年輕~
作者:
如果Candy~~
日期: 2012.06.01 天氣:
心情:
早安~太陽
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光腳養生五大法~越活越年輕
除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數，效果真的不錯哦
！
1.
美膚祛斑
：
絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。
通過適當地刺激腳底， 就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，
激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉澱，
從而使得肌膚白皙而富有彈性。
這種腳心美容法簡便易行，每 天洗腳後，
用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，
也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。
2.
減肥排毒
：
邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，在沙發前面開闢一小塊地帶，鋪上黃豆，
每天看電視的同時光腳在上面踩
15
分鐘，因為黃豆大小很適中，
對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。
不過需要提醒的是，當你
太餓或者太飽的時候都不要做
，
做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。
3.
關節更靈活
：
練習踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，
增強肌肉力量與關節穩定性，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，
但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。
4.
加強腸胃功能
：
多活動腳趾
根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，
管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。
如果你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，
或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，
胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
5.
緩解腰酸背痛
：
光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，
如果你常常腰酸背痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，
從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
有甚麼天然方法去掉惱人的老人斑？」
每日飲一杯
生薑蜂蜜水
。
我這樣飲了一年多，老人斑全消失了，亦因為生薑和蜂蜜的關係，
我的身體也強健了起來。」
人
體內的自由基正是一種衰老因數，會令皮膚生出「鏽斑」，
而生薑正是除「鏽」高手。
食用方法：
一茶匙生薑粉放入熱開水中，浸十分鐘，再放入少許蜂蜜，攪勻，飲用。
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他, 52歲,台中市,服務
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他, 84歲,台中市,其他
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她, 59歲,台北市,製造/供應商
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時間：2012-06-03 14:19
他, 52歲,台中市,服務
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點擊可馬上跟他聊天
時間：2012-06-03 00:09
她, 59歲,台北市,製造/供應商
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時間：2012-06-02 21:18
他, 45歲,高雄市,其他
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時間：2012-06-02 16:39
他, 52歲,桃園市,服務
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時間：2012-06-02 14:55
他, 52歲,台中市,服務
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時間：2012-06-02 10:03
她, 53歲,高雄市,其他
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