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篇名: 延年益壽十則
作者: 明明	日期: 2011.02.14　　天氣: 　心情:

昨天一早去爬飛鳳山.一路上還走得算輕鬆.體力以回復九成了.

下午先睡午覺.參加隊長女兒新開店活動.本想去逛北埔老街因下雨就回家休息了.

一個人當生病過就會知道身體健康重要.平時還是要好好愛自己.好好保養自己身體.

一句箴言~~~天下沒有偷懶可得的健康.

二句話~~~1.對於以往不愉快的事及逆境.不發牢騷.不念舊惡.怨是用希.2.對於未來的日子沒有奢望.但求平安幸福.

三養~~~保養.營養.修養.

四忘~~~忘記年齡.忘記錢財.忘記子孫.忘記煩惱.

五福~~~有健康身體謂之福.有興趣讀書謂之福.有知己好友謂之福.有人惦念你謂之福.做自己喜歡做的事謂之福.

六喜~~~一喜退而不休.二喜兒女獨立.三喜無欲則剛.四喜問心無愧.五喜好友甚多.六喜心情不老.

七樂~~~知足常樂.閒中作樂.自得其樂.及時行樂.助人為樂.行善是樂.平安最樂.

八點~~~嘴巴甜一點.腦筋活一點.脾氣小一點.度量大一點.心放寬一點.做事多一點.說話輕一點.微笑多一點.

九常~~~齒常叩.津常咽.鼻常揉.眼常動.面常搓.足常磨.腹常旋.肢常伸.肛常提.

健康十則~~~少肉多菜.少鹽多醋.少糖多果.少食多嚼.少衣多浴.少言多做.少欲多施.少憂多眠.少車多行.少氣多笑.

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