【記者楊清雄╱報導】
什麼是牙菌斑?台北醫學大學附設醫院牙科醫師李長佑表示,牙菌斑是細菌累積在牙齒表面的一層無色黏膜;平均每一毫克的牙菌斑,有將近兩億個細菌;長期累積,可能會造成蛀牙、牙結石、牙齦炎、牙周病等問題。
根據北醫在三月間針對300名來院就診民眾的一項調查發現,將近八成二的受訪者有口腔疾病的困擾;其中,蛀牙占54.1%,對冷熱敏感者占25%,有牙結石問題者占23%。李長佑指出,這些問題絕大多數跟牙菌斑有關,但卻有五成民眾,不知道牙菌斑為何物?
令人困擾的是,牙菌斑並不容易察覺,更不易清除,李長佑說,透過牙菌斑檢測劑,可以清楚偵測出牙齒哪裡有牙菌斑;不少民眾事先刷牙、漱口後,才來接受檢測劑檢測,依舊被查出有牙菌斑,除了牙菌斑不易清除外,另一方面是民眾潔牙步驟不對或不徹底!
李長佑說,正確的潔牙觀念,除了每次飯後就該刷牙外,潔牙步驟應該包含刷牙、牙線剔牙縫、漱口;刷牙,必須採用「貝氏刷牙法」,也就是將牙刷與齒面呈45°角,以畫圈的方式,一次刷兩顆牙齒,然後按照上排外側、內側,以及下排外側、內側與咬合面的順序刷牙。
只要仔細、認真去刷的話,刷牙工作絕對不可能在一分鐘內完成,太過粗糙的刷牙方式,也無法完整清除牙菌斑;如果不能確實去除牙菌斑,刷牙的效率就會大打折扣,有刷也會幾乎等於沒有刷。
刷牙結束後,緊接著應該拿出牙線,或牙間刷,來剔除牙齒側面,也就是牙縫中的牙菌斑,事實上,齒縫、死角的牙菌斑若不去除,一樣也會讓刷牙工作功虧一簣,不可小覷。最後,則是採用漱口藥水來漱口,加強對口腔內的消毒,降低口腔細菌滋生的機會。
潔牙 Q&A
◎天天刷牙,就等於做好完整的口腔清潔?
答:刷牙動作若不夠仔細,同時沒有搭配牙線清除齒縫、死角的汙垢的話,無法有效去除牙菌斑、降低口腔發生問題的機會。
◎用力刷牙才能刷乾淨?
答:只要掌握清潔技巧,適度用力即可,否則,只會增加牙齒表面的磨耗,以及程度不一的牙齒過敏。
◎「唏唏疏疏」快快刷,刷牙只要一分鐘就可以搞定了?
答:調查顯示,成人刷一次牙平均只花46秒,這樣草率的刷牙方式,其實不可能達到完全潔牙的理想,如果嚴格、仔細刷,起碼要花三分鐘。
◎使用牙線棒就可以徹底清潔牙縫?
答:牙線棒的使用靈活度,想要徹底清除齒縫的牙垢有其困難,就功效上,不比抽取式牙線。
◎吃口香糖可以清除齒垢、達到潔牙的效果?
答:部分無糖口香糖,只能增加口水的分泌,使口腔內不再那麼酸,但是想要藉此粘連齒垢、達潔牙效果,並不可靠。
【 2006/03/31 民生報】